При нехватке сна, наш организм начинает активную выработку гормона кортизола. кортизол начинает влиять на повышение аппетита, что, безусловно, может спровоцировать набор веса. Помимо этого дефицит сна увеличивает производство гормона грелина, который стимулирует голод и тягу к продуктам с высоким содержанием жиров и углеводов. Именно недосып, а не беременность и роды бывают частой причиной набора веса после рождения малыша.

Так что девушки, здоровый сон-залог красивой фигуры.😄