ПОСТ для беременных и уже родивших! )👋 Обнаружила, что у меня диастаз- расхождение прямых мышц…
ПОСТ для беременных и уже родивших! )👋
Обнаружила, что у меня диастаз- расхождение прямых мышц живота😥😭😳 ,из-за чего живот не особенно резво уходит после вторых родов,чего совсем не было после первых.
С обоими,конечно, был живот большой, но младшая особенно постаралась (вес старшего -3950,младшей -4515 при родах)Так вот,если бы я НОСИЛА БАНДАЖ, такого бы счастья,скорее всего, бы не было!😦
Девочки,носите бандаж,🔴 поддерживайте свои мышцы, я не носила т.к.мне все резало, жало и было неудобно, а зря,как оказалось 😟😢.
Ну,а определить есть ли у вас диастаз довольно легко (я посмотрела видео в 2 минуты).Там всего-то надо лечь на спину,закинуть одну руку за голову, слегка приподняться ,а второй рукой прощупать над пупком и под пальцами (проваливаются ли они в живот глубоко или нет )
Так вот, желание заниматься спортом было довольно сильное,но умом я понимала,что что-то не так с животиком любимым, почитала,посмотрела по интернету и нашла, что же с ним не так😟👆!Не зря я сомневалась в обычных упражнениях✔,при диастазе категорически запрещены🚩 знакомые нам с вами прокачки пресса, скручивания и т.д.В общем,нашла видео со статическими упражнениями при диастазе и скажу вам,прокачивают они отлично... у меня за 10 мин уже ломило мышцы..ссылку на мои упражнения скину в комментарии.🔴
Ну,а если интересно, какой будет результат при диете и этих упражнениях попозже отпишусь;)НЕ ЛЕНИМСЯ!Скоро лето!)Пишу,потому что если б пораньше знала об этом по другому бы себя вела!😟😥
Оля·
В ожидании первенца
ничего себе как бывает
Верещагина Олеся·
Мама двоих (младенец)
https://youtu.be/rSGH98Mvzww вот ссылка
🧚♀️Polla·
В ожидании первенца
Носить бандаж во время беременности или после надо?
Верещагина Олеся·
Мама двоих (младенец)
@polla во время обязательно, чтобы мышцы не расходились ))ну,а после тоже )
🧚♀️Polla·
В ожидании первенца
@ol_vere, спасибо🙂 буду носить))
Анна·
Мама сына-младенца
спасибо за ссылку!) у меня то же самое! теперь буду знать,как помочь животику)))
Жанна·
Мама двоих (младенец)
@ol_vere ой спасибо, нужно посмотреть ) у меня тоже такие же детки по весу, после первых родов быстро ушло, а сейчас нет( у нас младшие детки в один родились 05.02)
Ольга·
Мама дочки-младенца
А что будет если пресс качать?
Верещагина Олеся·
Мама двоих (младенец)
@olgamukh живот будет увеличиваться только и диастаз укрепляться(
Верещагина Олеся·
Мама двоих (младенец)
@polla @nura088 пожалуйста, девчонки )
Верещагина Олеся·
Мама двоих (младенец)
@zhanneta84 о,ну вот как замечательно)проверьте только есть диастаз или нет)(прямо видео в инете-как опрелелить, что есть диастаз)
Жанна·
Мама двоих (младенец)
@ol_vere с первой беременностью я носила бандаж, а во второй раз очень мало одевала, то гулять с ребенком в нем не удобно, то ещё че, практически и не носила(
Ольга·
Мама дочки-младенца
Вот я такая идиотка, зная что у меня диастаз, качала почти 2 месяца пресс 100 раз в день((( не знала что нельзя!!!( хирург сказал что фартук над швом уйдёт только если качать пресс, вот я и накачивала((( и думаю чего живот вообще не уходит, а как будто растёт!!!
Верещагина Олеся·
Мама двоих (младенец)
@olgamukh вооот ((посмотрите видео и занимаетесь правильно!👌
Верещагина Олеся·
Мама двоих (младенец)
@zhanneta84 та же история!😟
Екатерина·
Мама дочки-младенца
@ol_vere, блин а у меня живота нет, но расщелена эта есть, чего делать то? Она сама не сойдется?
Верещагина Олеся·
Мама двоих (младенец)
@katu если не больше 1-1,5 пальцев, вроде,норма...почитай в инете!
Екатерина·
Мама дочки-младенца
@ol_vere, ну да один палец. Хотя я в бандаже всегда ходила и трусами и потом поясом, иначе мне казалось что тазовые кости разойдутся
Верещагина Олеся·
Мама двоих (младенец)
@katu ну,молодец тогда)👌у меня 2,5😟
Надежда·
Мама сына-младенца
@ol_vere, привет! Есть результаты занятий против диастаза?... У меня тоже он похоже ((( интересно, насколько помогают упражнения
Верещагина Олеся·
Мама двоих (младенец)
@rillova приветик, живот уходит, но медленно )возможно, это просто результат диеты и спорта в целом,посмотрим,что будет дальшн
Надежда·
Мама сына-младенца
@ol_vere, спасибо за ответ! Удачи и лёгкости на пути к плоскому животу !)))