Начало положено! 😊 20 сек!!! Девчонки, у кого было кесарев…
Начало положено! 😊 20 сек!!! Девчонки, у кого было кесарево, ПЛАНКА для нашего животика👍🏼💪🏼 Присоединяйтесь!✌🏼️😉
Открыть в приложении
Комментарии
— Да ты, мать, сила!💪🏼😄 Все, беру пример с тебя!😉@jenya51
— Вчера малой на ковре лежал развивающем, я над ним встала на локти и отведение нагой вверх делала 2 раза по 20 раз))))@alexana
— Пока малой купается в круге раз 60-80 получается, в течении дня ещё бывает раз 30, короче когда минута есть, приседаю ))) а руки у меня в локтях и ладони как бы у рта , в кулаках) мне так легче@alexana
— @jenya51 конечно, начнёшь с 20 сек, потом мышцы попривыкнут, время увеличишь! Сколько раз приседаешь? Руки на поясе или как?🙂
— Нет, все не дойду , блин!( может это просто боль от того что мышцы больше года не работали! Сейчас опять встану , попробую, а так приседаю каждый день 👍@alexana
— @alexana @jenya51 ну начну тогда)
— @jenya51, я тоже отстояла 20сек с трудом, но живот в норме. Надо начинать потихоньку! Ты на УЗИ ходила?!
— @mila2015212, спроси через месяц!😄 но то, что планка- это первое упражнение для живота после КС, это точно!
— Планка вообще супер вещь @mila2015212 @alexana
— А позавчера постояла! Хвптило на 20 секунд, живот заболел блин, аж страшно стало что разорвётся , а у тебя как?
Комментарии
— Да ты, мать, сила!💪🏼😄 Все, беру пример с тебя!😉@jenya51
— Вчера малой на ковре лежал развивающем, я над ним встала на локти и отведение нагой вверх делала 2 раза по 20 раз))))@alexana
— Пока малой купается в круге раз 60-80 получается, в течении дня ещё бывает раз 30, короче когда минута есть, приседаю ))) а руки у меня в локтях и ладони как бы у рта , в кулаках) мне так легче@alexana
— @jenya51 конечно, начнёшь с 20 сек, потом мышцы попривыкнут, время увеличишь! Сколько раз приседаешь? Руки на поясе или как?🙂
— Нет, все не дойду , блин!( может это просто боль от того что мышцы больше года не работали! Сейчас опять встану , попробую, а так приседаю каждый день 👍@alexana
— @alexana @jenya51 ну начну тогда)
— @jenya51, я тоже отстояла 20сек с трудом, но живот в норме. Надо начинать потихоньку! Ты на УЗИ ходила?!
— @mila2015212, спроси через месяц!😄 но то, что планка- это первое упражнение для живота после КС, это точно!
— Планка вообще супер вещь @mila2015212 @alexana
— А позавчера постояла! Хвптило на 20 секунд, живот заболел блин, аж страшно стало что разорвётся , а у тебя как?
— и чего прям помогает помогает?)