Да ты, мать, сила!💪🏼😄 Все, беру пример с тебя!😉@jenya51

Вчера малой на ковре лежал развивающем, я над ним встала на локти и отведение нагой вверх делала 2 раза по 20 раз))))@alexana

Пока малой купается в круге раз 60-80 получается, в течении дня ещё бывает раз 30, короче когда минута есть, приседаю ))) а руки у меня в локтях и ладони как бы у рта , в кулаках) мне так легче@alexana

@jenya51 конечно, начнёшь с 20 сек, потом мышцы попривыкнут, время увеличишь! Сколько раз приседаешь? Руки на поясе или как?🙂

Нет, все не дойду , блин!( может это просто боль от того что мышцы больше года не работали! Сейчас опять встану , попробую, а так приседаю каждый день 👍@alexana

@alexana @jenya51 ну начну тогда)

@jenya51, я тоже отстояла 20сек с трудом, но живот в норме. Надо начинать потихоньку! Ты на УЗИ ходила?!

@mila2015212, спроси через месяц!😄 но то, что планка- это первое упражнение для живота после КС, это точно!

Планка вообще супер вещь @mila2015212 @alexana

А позавчера постояла! Хвптило на 20 секунд, живот заболел блин, аж страшно стало что разорвётся , а у тебя как?

и чего прям помогает помогает?)