Девочки, у меня муж ужасный мясоед. Два раза в день надо обязательно мясо (курица, рыба). Или это…

2 раза самое то! Мы каждый день едим! С 40 из рациона нужно постепенно убирать , заменяя рыбой , чечевицей ( бобовыми), с 50 оно вообще не нужно

@tatiana.karpenko, мы тоже каждый день🙈по два раза в день. За раз 5 котлет это норма.

@sovishnya, ну будни я не контролирую, он на работе питается, а в выходные овсянку с утра делаю, после нее долго сытые, часа в 2 обед с мясом, потом фрукты, печенье с чаем:кофе, ужин стараюсь салат делать и мяса минимум

Если вес нормальный, значит метаболизм хороший и организм справляется с мясом👍

У нас точно так же😊 муж всегда говорит " а как ты хочешь что бы я работал? Если не кушать мяса? "

Господи, что вы пишете мадам😂😂😂🙈🙈🙈🙈

у нас один фарш только😁😁😁 тоже стреляюсь

А мы столько не едим 🙈 но нам так отлично - думаю, тут всё индивидуально. Но есть всякие исследования , что много белка (особо красного, как самого тяжёлого) не есть хорошо (для почек и кишечника) . Но тут важно понимать, что это "много" - индивидуально для веса/возраста рассчитывать надо и для мужчины оно всяко больше. Но важно, говорят, за 1 раз больше 30-35г белка (это примерно 250-300г сырой говядины, например! Немало!) не потреблять - не способно хорошо перевариться организмом и начинают слишком много вредных веществ образовываться. Как-то так...

Если все себя хорошо чувствуют, думаю, нет причин заморачиваться👌

И я и муж едим мясо минимум 2 раза в день..плюс все супы-борщи только на мясном бульоне... Ничего в этом плохого не вижу.. Мне хлеба не надо, но лишь бы мясо было 😋😋😋 иначе сытости нет...

@marischania, мне кажется человек с нормальным желудком не способен съесть за раз 250-300 гр говядины.. Даже с учетом того то она уварится/ужарится... Мы же не едим обычно просто мяса кусок, чаще всего плюс салат..хлеб..гарнир... Еще и запиваем... Белок считается из расчета 1,5 - 2 гр на 1кг массы тела.. Т.е я со своими 57 кг должна потреблять порядка 100 гр белка.. У меня, например, учитывая что я ем мясо 2 раза в день + творог... Не получается набрать такое кол-во... Не так все просто... Сложно его перебрать, если не пьешь спортпит специальный...

У меня муж такой же,и сынуля старший становится мясоедом.У меня фантазия на грани уже,а им что то новенькое подавай,чего они ещё не ели,муж постоянно что то лопает,а стройный как тростинка.😄😄

А у меня Любимый чудо мч)) Нет такого что "МЯСА ДАВАЙ". Мы покупаем только куриное филе и рыбу. Рыбу зачастую по выходным, а так суп с куриным филе, или запекаю. А от мяса ничего хорошего. Особенно мужчинам как раз таки всякие фарши есть вообще не рекомендуется, в будущем оно дает о себе знать так скажем)) Да и чего там полезного) А каши муж вообще не любит... их ем только я😁.. ешьте рыбу сколько угодно, просто не жарь ее а запекай например))

Баранина полезная. Ее готовь иногда. Правда ее нужно уметь готовить☝там по моему не так все просто)))

@irina_cher я только написала по вопросу, что знаю, а что с этим делать/нет (а может просто перепроверить) - дело не моё). 30г белка из мяса за раз съесть нелегко, но есть любители (поэтому написала, что "много" - индивидуально), но к мясу же иногда добавляется яйцо/сыр/крупа - там тоже белок. И про 1,5-2г на кг - для меня спорные цифры, для мужчин скорее. По данным, которым больше я склонна верить, для женщин 1,5г/кг - это край при хорошем спорте. А ещё советуют есть белок в сочетании с хорошим количеством овощей - вроде как нагрузку уменьшает.