Может тоже попробовать валерьянку)

На спине вообще нельзя лежать

Я ни спала три ночи,сегодня на ночь валерьянку и я как принцесса выспалась вставала только один раз за всю ночь)

читала что поза типа березки помогает уснуть. нужно лес на спину и ноги под углом 90 градусов и полежать. не знаю на сколько эффективно

Такая же фигня .. Не возможно просто бесит ! Под утро только и засыпаю 😬

Я тоже не сплю, пару раз за ночь минут по 20-30 и под утро в лучшем случае пару часов. Две недели в таком режиме (как в декрет ушла). Врач посоветовала валерьянку, но мне не помогает. И гуляю, и днем не сплю, но всё равно бодрствую по ночам. Что-то в голове, видимо, мысли разные тревожные что-ли...Сначала парилась по этому поводу, потом приняла, делами разными занимаюсь по ночам. Ну у меня вот так, надеюсь, что пройдет в ближайшем будущем☺️

Ни как((( у меня страшная бессонница. Сплю па часа два три в день... Уже с ума схожу от этого.

Да и еще изжога))

Вот и я послушаю😕

Никак наверное)))