надеюсь тут спортсменки есть 💪, вопрос к вам) у меня лишнего веса нет, попец накачала, ноги еще в…
надеюсь тут спортсменки есть 💪, вопрос к вам)
у меня лишнего веса нет, попец накачала, ноги еще в процессе..а вот живот капец какой то...жира нет ..есть Кожа которая висит 😩 верхний прес уже есть а нижний где то там под кожей..
вообщем суть вопроса, есть какие то упражнения что б кожа втянулась ( или как это назвать незнаю) ??? вакуум делаю ну что то без результата пока
п.с в домашних условиях.
заранее благодарю 🌹🌹🌹
Валерия·
Мама дочки-младенца
Вакуум!
Мария·
Мама сына-младенца
Мне тренер сказал, питание и тренировки, упражнения на нижний пресс и все уйдёт , очень надеюсь на это, но я только неделю хожу 🙈
Наталья ·
Мама дочки-младенца
@polliamaria я все это делаю кроме питания 😒
до бер была фигура отличная и без питания правильного, поэтому не придерживаюсь)
Маргарита·
Мама дочки-младенца
Девочки, а после кс можно этот вакуум делать, не подскажите?
Vik·
Посмотрите на ютубе канал Yougifted... Там миллион роликов о всех видах тренировок! Сама втыкаю в них пока хожу на арбитреке...
Катя·
Мама дочки-младенца
не забывайте прорабатывать мышцы спины! особенно область поястницы ну и плюс нижний пресс и конечно хорошо б массажики легкие ( я просто массажером вожу мин 20) и все уйде как и не бывало😉
Лия·
Мама дочки-младенца
блииин,нет нижнего и верхнего пресса! есть прямая мышца живота! и да,его можно не качать,питание 80% успеха...