В одном месте нельзя похудеть,лично на своём опыте я после родов занималась в зале через месяц уже и правильно питалась,все ушло и следа не отдались от жира )

блин,руки-крюки)))) спасибо))))

ой,

@pisakinaya,

Скручивания! Качаем пресс крест накрест, правое плечо тянется к левому колену и наоборот. Мельница-ноги на ширине плеч, наклонилась и тянем правую руку к левой ноге с поворотом корпуса и наоборот.

😊

Спасибо вам,девочкиб

Обруч минимум 30 мин в день, я обычным вообще делала, но дольше. Есть мягкие тяжелые вот они прям 👌🏻 куплю себе, когда рожу. Махи ногами в сторону держась за стул например. И левой рукой тянешься к правой ноге через голову и наоборот, тем самым бока растягиваешь получается и жирок сгорает) ну это основные)

Махи ногами, велосипед, ножницы, растирание жёсткой стороной губки в душе, обертывания , чтоб горело , с утра ложка льняного масла.