Что еще может помочь в родах? Что помогает оставаться осознанной? ДЫХАНИЕ! ТЕХНИКИ ДЫХАНИЯ!

Что еще может помочь в родах? Что помогает оставаться осознанной? ДЫХАНИЕ! ТЕХНИКИ ДЫХАНИЯ!

ДЫХАНИЕ. На занятиях и на семинарах мы практикуем дыхание при схватках и потугах. Но очень часто можно услышать что в процессе родов ничего не можешь вспомнить. У меня практика дыхания отроботанная, я применяла все виды, о которых я вам рассказываю на семинаре "Йога в Родах". Сейчас я вам советую запомнить одно - самое необходимое - а там уже дополнять его. Это глубокий вдох через нос на 3 счета и полный выдох через рот на 6 счетов. Дыхание глубокое, живот тоже задействован. И обратите внимание на то, расслаблены ли при этом ваши губы, челюсти, шея. Вы же помните - расслаблены губы - происходит раскрытие шейки матки, напряжены губы - напряжена шейка матки, и раскрытие происходит медленнее.

Дальше тело уже вам подскажет, когда нужно дышать полностью через рот, уже ближе к полному раскрытию. Помните что у вашего тела есть родовая память, женское тело предназначено для вынашивания и рождения детей, оно мудрое, только нужно услышать и понять его! Легких родов!