Девочки, кто какие продукты начал вводить на диете ГВшной себе в рацион в первую очередь? Что менее…

как насчет овсянки и кисломолочного?

@dante121285, про овсянку забыла, я её ем, точно. Молочку/кисломолочку в принципе не ем (не люблю)

@mary_love, у сына газики даже когда я на воде и хлебе сижу. Я очень советую овощи и фрукты: Вам они обоим будут на пользу. :)

@filippa777, без бананов и яблок у него не болит животик 😁

@mary_love, яблоки можно в печёном виде. А бананы делите на три и одну часть в день. :)

сразу скажу,овсянку можно есть 1-2 раза в неделю,не больше.в ней есть глютен,который имеет свойство накапливаться и вызывать аллергию) просто сама никогда бы не подумала, если бы подруга с этим не столкнулась) нам 4-й месяц,мы на ГВ и точно знаю одно.Первый месяц можно построже,а потом кушайте всё, но в меру! Смотрите на реакцию дитенка! Хуже всего- однообразное питание!

@filippa777, эх, печёные яблоки не люблю 😁 бананы буду делить тогда и правда. Спасибо!

@lidochka91, а я не знала про овсянку, я её каждый день лопаю!

@mary_love я раньше тоже! потом у знакомой малышки сильнейшая аллергия началась,выяснили,что от овсянки...перестала есть,прошло.. и еще нас и некоторых знакомых сильно сыпит на творог.. почему не могу понять.. но как только налягу на сырнички,просто творожок или сочники,вылезают красные прыщики

@lidochka91, вот! С творогом та же история! Это единственное, что из молочки могу есть (сочники, ватрушки). Но на них сразу реакция 😒

Печенье овсяное , зефир лянеж бело-розовый,

Борщ пробовала - норм, кофе , рыбу телапию тушу, корюшка))) макароны с сыром, молочку , печь самой манник и со сметаной его )) ммм))) салат( айсберг +огурец без кожи+лук порей + масло оливковое или салатное)))

@mary_love @lidochka91 там яйца

@leksa_firs, спасибо! Я бы манник просто так заточила, без сметаны... Но где-то прочитала, что с манкой очень аккуратно нужно быть.

свинину можно еще

вместо хлеба я ела хлебцы,супчик с плавленым сыром и брокколи, мюсли с молоком

Супчики. Черный хлеб. Яйца. Говядина.

Манник - норм, но там тоже глютен (для тех кто боится). А так - перловка, брокколи, рис (иногда), пшено (опять же глютен). С аллергией вообще либо есть, либо нет. Зефир, шарлотка домашняя, мармелад, пастила

@mary_love, возможно) я начинала так расширять рацион как мелкой 2 исполнилось . Кусик кушаю потом смотрю на реакцию сутки , потом ем пол порции. Опять смотрю сутки. Если все норм то значит можно)))

Кабачки, баклажаны (я их оч люблю), утка, баранина, зеленые овощи (фасоль, брокколи), салатные листья.

Ааааа из недавнего: сама замариновала спаржу по корейски ))) легко ))) очнулась когда пол миски съела ... Потом переживала ))) лучше так не делать )))))🙈🙈

Спаржу сушёную муж покупал)

@dante121285 и на творог в чистом виде тоже) а вареное яйцо ем,ттт ничего)

@dante121285, не фанат свинины я...

@belka_86, точно! Шарлотка!!! 👍🏻👍🏻

@darija_sd, баклажаны и баранину я не люблю. Кабачки люблю. Но как их приготовить отдельно от всего?

@leksa_firs, лучше так не делать. Но рецептик скину 😆😆

Овощи: кабачки (оладьи кабачковые, запеканка, запечённые с фаршем лодочки или кружочки), брокколи (как гарнир или в супе), цв.капуста, запечённая с сыром. Все зеленые листья. Также ела огурец, варёную свёклу, тушёные овощи, потом начала помидоры, перец болгарский.

Рыба: хек, треска, дорада запеченная.

@kaira, оладьи)) точно ))) спасибо)) буду кашеварить))

@mary_love, кабачки можно и не отдельно - овощи слоями, можно добавить к тушеной курице. Я их люблю просто обжаренными без масла - по минуте на каждой стороне кружочек, потом разбавленным соевым соусом залить и протушить до готовности (буквально пару минут) - мне нравятся чуть хрустящие. Быстро и вкусно. Я ещё помидоры Черри ела - они многие блюла спасают; морковку. Яблоки запечённые, бананы, груши конференц. Зелёная стручковая фасоль, перец ласточка, тыква (кстати, я её для себя открыла именно во время ГВ). Просто, когда запрещают молочку и глютен... Остаётся экспериментировать с овощами.