Как правильно дышать при схватках? что помогает их облегчить?)) заранее спрашиваю)))

Подслушаю 👂🏻

и я)

вообще об этом забудешь когда они будут )) а вообще вдыхать на 1,2,3 и выдыхать на 1,2,3,4,5,ну то есть выдох дольше, как то так )))

Да да, и меня так учили, но не всегда так получалось 😄

Мне помогло только это, на слабых вдох носом и долгий выдох ртом ( желательно чтобы это дыхание было животом ), на сильных надо делать так же, но если сильно больно, то отвлекайте себя короткими вдохами и выдохами ртом ( поверхностное дыхание грудью), но лучше так делать прям в крайних, так как от такого дыхание вы получайте меньше кислорода. Лучше всего первый вариант :)

Вдыхать носом, выдыхать ртом. Глаза и губы должны быть максимально расслаблены. А вообще посмотрите видео "дыхание при схватках", рассказывает акушер-гинеколог Кобаса. Все понятно))

вот и я Кобасу смотрю