#мояисторияродов
В продолжение предыдущего поста)
У меня были очень быстрые роды, особенно для первородящей. Скажу сразу, у меня наследственно по маминой линии рожали все тяжело и долго. Мама родила меня раньше срока, с разрывами и долгими схватками. У мамы во время беременности были растяжки, у меня нет. В общем, наследственность не всегда проявляется) хочу просто поделиться, что я делала для подготовки к родам. Надеюсь, всем беременяшкам это поможет и вы легко дадите жизнь своим сладким малышам))
1. Я не особо спортивный человек, но с третьего триместра начала делать гимнастику для беременных и активно использовать фитбол. Часто просто сидела на нем, раскачиваясь из стороны в сторону.
2. Тренинг про дыхание в схватках из бебитоши помог очень на схватках.
3. Никаких масел внутрь и снаружи я не принимала. Главное, я думаю, баланс микроэлементов в организме. Прислушивайтесь к себе.
4. Я тренировала дыхание в потугах, но потуги - это ещё и работа мышц брюшного пресса и плюс мышц внутривлагалищных. Их нужно уметь расслаблять, а живот наоборот напрягать. Упражнения Кегеля делала, а вот с прессом беда( надо было качать до родов))) и честно, соединить все это разом на схватке и правильно вытужить с первого раза очень тяжело. Я вот этому моменту уделяла мало внимания, почитайте подробнее, кому скоро рожать))
5. за полторы недели до родов для размягчения шейки 2 раза в день вставляла папаверин.
Конечно, всё индивидуально) но может кому-нибудь будет мой рассказ в помощь.
Комментарии
@happy146, если чувствуете, что хотите какать ни в коем случае этого делать нельзя пока врачи не дадут команду 😄
@beremenjashka163 как эти моменты Вы распознавали? когда можно тужиться, а когда нет?
@beremenjashka163 когда шоу начинается, в голове вакуум наверное, это как диплом защищать) Готовишься долго, речь подготавливаешь, а в итоге в стрессе все забывается)
@beremenjashka163, ничего себе 😰 дыхание собачкой я тоже отрабатывала, думаю, в нужном моменте подсознание сработает
@anna_smirnova, а мне пришлось. Хотя я родила ещё быстрее чем вы. И момент когда нельзя тужиться начался у меня ещё дома)))
@beremenjashka163, если Вы про потуги, то помнить упражнения не надо, это же просто тренировки мышц. А дыхание пригодилось для схваток) дышать собачкой мне не пришлось, так дышат, когда нельзя тужиться.
@happy146, согласна. На столе я не вспомнила ни одного упражнения. Я только слышала врачей- то дыши как собачка, то какай😄😄😄 это помогло куда больше чем разучиваемые техники дыхания.
ещё давали в жк бумажку с обычной гимнастикой, буду дома, сфоткаю @happy146
еще моя подруга,думаю, даже этого ничего не делала. А вот ее муж в роддом отвез и до дома обратно доехать еще не успел,а она родила и без разрывов и всего прочего. Тока сказала мне,что надо СЛУШАТЬСЯ ВРАЧЕЙ
спасибо, про первый пункт можно подробнее?) какие упражнения?я сегодня в ЖК иду спрошу у гинеколога конкретно про физ подготовку. Думаю она как врач скажет, что рекомендуют)
@beremenjashka163 )все гениальное просто оказывается)))