И у меня есть хороший диетолог, знает свое дело

Я бы посоветовала диетолога (она проверит Ваше состояние и составит правильное питание по Вашим критериям) и спорт (мышцы нужно в тонус привести).

@vikakostya, ну фиг его)) тогда больше есть )) хотя если метаболизм в норме, то может и не получится 🤔

@zolotareva, 45 кг, ну как-то совсем маловато) чувствую себя дистрофиком 😂

@vikakostya, а зачем вам поправляться? )) если не секрет, обычно все в другую сторону хотят, вот я и написала ))

@polliamaria, спасибо!

@vikakostya, ой!!🙈

@zolotareva, меньше есть и поправится? )))

Я вот после родов худая худая была, а аппетит был такой, что рот не закрывался, поправилась (( потом просто перестала жрать все что видела и без всякого спорта (кроме бассейна с ребёнком) уже похудела прилично ()

Меньше есть )) и огонь ))

Ооо,та же проблема((((

Только тренировки в спорт зале , на увеличение мышечной массы + прав питание , и как добавка спортивное питание. Я весила 42 кг, за три месяца набрала 2 кг, потом забеременела и бросила. Сейчас вешу 43 кг опять пошла на спорт, сначала уйдёт пару кг, потом буду набирать , но без спорт питания сложно будет

@zn_alina, ок, у меня тоже самое до б было 48 при посте 167, 3 года уже 44-45(

послушаю. отметите меня если что-то посоветуют, для меня это тоже проблема, я 46 при росте 172. до б весила 50. а через две недели после родов стала 46 и уже так почти год