13 день с #ДжМайклс уже становится легче, но пот катится в три ручья,тяжело,но возможно💪💪💪…

я тоже позанималась сегодня!!! с утречка ₽))) потом гулять пошли. на руках гуляли. с меня 7 потов сошло. сегодня у меня болят руки ))) не устану повторять! мы молодцы!!!!!!! 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 ну и поздравляю с тем, что поползли!!!!

@tamara86, ух девочки! Вы бы меня видели! Я сегодня даже плакала! От того как тяжело было

какие вы умнички.когда ж блин я соберусь то

@nastena9, молодец! ты выдержала!!! не плачь )

@xenia_romanova, давай тоже присоединяйся )

@tamara86 🙌🙌🙌🙌

@nastena9 зато потом результат какой будет))) давай не плачь,все ок будет!!!

@24flashka @tamara86 вы ж мои сподвижники!!!!!

Я вот только немного не поняла, а через 30 дней снова с первого уровня начинать?

@nastena9, нет!) это курс на 30 дней. через 30 дней будем стройные и красивые!!) потом можно другую программу начать, чтоб постоянно быть в форме

@24flashka, @tamara86 гляда на вас тоже начала заниматься , пройдено уже 6 занятий! Чувствую себя хорошо , уже ничего не болит как после 1 тренировки ) вчера решила совместить программу похудей за 30 дней с программой по борьбе с проблемными зонами в бедрах и ягодицах (45 мин). Это было жестко , но я справилась . Посмотрим что будет дальше . P.S. Дополнительно делаю массаж селиконовыми вакуумными банками с кремом массажным для проблемных зон. Уж очень хорошие комментарии прочитала про такой массаж 👍 больно очень , но что не вытерпишь ради стройного и подтянутого тела 😊

@mama0116, тоже надо посмотреть эту программу 😉

@tamara86, правда у нее мало программ с переводом , ну и фиг с ним, главное повторять движения 😃