девочки, всем добрый.вечер! подозреваю у себя диастаз(((( живот не уходит, тест пузик не прошел(…

я вот каждый день читаю про этот диастаз и думаю, а как раньше никто ничего толком не понимая и не зная про него, занимались физ упражнениями! ???мне кажется все это чушь, что прям до операции дело доходит!!подождать и все пройдёт!

@loran да при чем тут операция вообще? просто хочу на фитнес пойти, а с этим диагнозом ряд упражнентй запрещен, вот и все!

@loran до операции доходит только в последней стадии и если женщина больше не хочет детей! остальное только упражнениями можно подтянуть!

@chu_ksu, так я про что и говорю что сама хочу начать заниматься упражнениями, а как не начну читать , так сразу про этот диастаз, то то нельзя, то это!поэтому плюнула и начала пл маленьку дома заниматься!

боже что это?

@loran я занимаюсь, но спина болит очень, вот узнала как тест этот проводить и офигела((( прям внутрб дыра(( а спина могла от этого болеть((( не хочетс хуже сделать

А что за тест? расскажи пожалуйста

@kl061127 ложишься на спину, пятки максимально к попе поставить, одну руку за голову, а другую ладонью -пальцами на линюю пупка и вот надо приподять корпус так, чтоб прес хорошо прощупывался, вот и трогаешт там прчм чувствуется как прямые мышцы пресса напрягаются и вот если расхождение от 1 см-2,5 это конечно плохо и есть диастаз, но не требует операции, вот у менч в два пальца толщиной и в глубь прям уходит ((( где пупок и чуть повыше(((

@chu_ksu, к меня большой прям, тоже переживают что плохо сходится, но надеюсь еще просто мало времени прошло, а с физ. упражнениями действительно лучше не переусердствовать, а то и грыжу в добавок можно заработать!