Девочки, помогите! Была на приеме у гини сегодня. Прибавили в весе 3 кг за 3 недели. Сказали ничего…

Вот примерная диета) у вас аппетит появился сильнее? просто это могут быть отеки внутренние, тогда просто диета мало поможет)

я за 2 недели набрала 3 кгк во время беремености.. хотя толком ничего не ела. но старалась делать 2 дня в неделю разгрузочные дни)

@valentina_m В том то и дело, что я ем совсем немного. Только всего 2 раза в день, а не 5, как советуют. А разгрузочные дни как часто делать?

@timoshenka2015 вот и не много ем. Буду разгружаться теперь. Вы часто такие дни устраивали? Больше столько не набирали?

Я вообще забила и мне пофиг. ем всё что хочу. не буду ни в чем себе отказывать. После родов похудею

Я исключила конфетки-бараночки и стала просто распределять еду-по-калорийней до обеда,ужин максимум в 7. Больше жидкости,мясо с салатом,а не с рисом,например. И к след приему набрала всего 500гр

@mina000 2 дня из 7. и лучше кушать много раз но по чучуть. мне г советовала отварить говядины и кушать ее весь день а после 6 лучше вчего огурчики)) я потом в основнлм набирала по 1.5 кг за 2 недели))

@karino4ka_86 спасибо за советы, я их учту

@mari000 я не лишних кг боюсь, тоже думаю что скину их после родов. Я опасаюсь отеков (

@timoshenka2015 Спасибо за советы!

Если вы будите отекать вы заметите. а если не вы то ваша гиня.

@mina000 меня ложили в 29 недель в рд гиня побоялась внутреннтх отеков. так как внешних небыло. там следили за весом моим)) не бойтесь)) все хорошо будет)

тут дело даже не в том сколько раз вы едите, а что вы едите. 2 раза в день как раз таки плохо кушать. мне разгрузочные дни не пошли. малыш сильно переживал и стал болеть желудок. а вообще достаточно исключить сладкое, соленое, жареное, копченое. не кушать после 6-7 часов, много пить воды простой. ужин делать легкий. и в принципе все. разгрузочные дни можно делать как раз в неделю так и чаще , но смотрите что бы малышу всего хватало

отеки есть внутренние. их не видно. почитайте про них в интернете.

У меня была прибавка 3,2 за 4 недели, я исключила выпечку пирожки, пироги! сейчас была прибавка 200 грамм) и можно сказать ни какой диеты! так же ем белый хлеб и все остальное.

У меня были прибавки по 1кг в неделю. Не есть сладкое, мучное. Обычно ем гречку, брокколи, огурцы помидоры, варёное мясо, бульоны с яйцом. Перекус кефиром, яблоками, йогурт, творог. Конечно, не всегда получается соблюдать, но даже со срывами раз два в неделю на блинчики получается не набирать много

А если после 6-7 хочется кушать, пейте кефирчик 1%)

@valentina_m @valentina_m @anastasiya498 @darina-log @vlkate Девочки, большое вам спасибо. Пересмотрю свой рацион, согласно всех рекомендаций. И буду учиться правильно питаться. Так как раньше никогда не приходилось задумываться об этом.

Я тоже набрала 2,9 за 3 недели 🙈 стыдно конечно, но у меня постоянное чувство голода, раньше спокойно могла не ужинать, а сейчас вот не могу, хоть убейте 😑 начала придерживаться принципов правильного питания (овощные салаты, заправленные маложирный йогуртом, вареная куриная грудка, рыба и овощи на пару, обезжиренные молочные продукты, каши, запечённый картофель, фрукты, кроме бананов и винограда), всего этого ем много и часто, вообще голодной не хожу, пару раз в неделю позволяю себе вкусности. В итоге сегодня была на приёме, набрала 400 г за 3 недели и я счастлива 😀😀😀

@malka02 ООООО -ВОТ ЭТО МНЕ ОЧЕНЬ ПОДОЙДЕТ 👍

А мне знаете очень фемилак помог. Пила его 10 дней на завтрак (вместо завтрака), мне нужно было повысить белок. И заметила, что в течение дня после такого завтрака меня совсем не тянет на углеводы. Отлично повысился белок в крови. И вот перестала я его пить, опять на фрукты/углеводы потянуло. Тоже прибавка 3 кг за две недели. Думаю опять его пропить. Дали срок 10 дней, чтобы убрать эти скачки в весе.

@malenkaya_ya А фемилак это что? коктейль какой-то?

@mina000, для беременных и кормящих мам продаётся в аптеке, как молочко выглядит. Там белок и витамины. Просто у меня такое чувство, что у меня плохо усваивается белок из обычных продуктов. А вот из фемилака хорошо. Причём странно, что в прошлую беременность у меня таких проблем с белком не было. Хотя питалась также и даже хуже.

@mina000, а, забыла добавить, я не только не набрала, но и сбросила отлично за те 10 дней. Меня так похвалили. И у самой самочувствие улучшилось. И вот без него опять вес растёт.

Я когда много набираю ем очищайющий организм салат: 100гр капусты, маленькая свекла, маленькая морковка, яблоко - все тру в свежем виде и заправляю соком половины лимона..и в течении дня ем несколько раз сколько смогу, желательно 2 дня есть..В итоге всегда вес меньше, чем был до этого 👏не только не набирается, а еще и уменьшается 🤔 когда ставили контроль веса и необходимо было за пару дней сбросить лишнее набранное очень спасал 😉