Мамочки! Поделитесь пожалуйста дневным рационом После Года! Мы питались по такому ☝☝☝ графику. Во…

у нас завтрак в 8 в пол9 кашка. ужин в 7 иногда в 8 кашка тоже. ночью грудь

интревал 4 часа,но есть перекусы в виде печенья кефира

4 часа перерыв?... фигасе. сын на ив был, 3 часа только.

@astuwka спасибо 🙏

У нас 8 завтрак - каша. Около 13 овощи с мясом. В 17 творог+кефир. В 20 смесь. И потом где-то в 4 утра тоже смесь. Получается интервал - 4 часа днем. Бывает делаем перекусы - печенье, кусочек яблока или банана.

@kolotun4ik а во сколько спатки? я просто прям перед сном даю смесь...

В 8 утра смесь, в 11.30 каша молочная, в 15.00 овощи с мясом или рыбкой, в 18.00 полудник - йогурт или кефир с творожком и печеньками, в 21.00 смесь перед сном. Есть небольшие перекусы в виде яблочка, бананчика, бубликов и тд

@alisunderland Мы просто в 8 ложимся. Вот перед сном и смеську даю

@4apik19 спасибо. у нас примерно так же. значит так и продалжаем )))

@kolotun4ik раненько ложитесь )) молодцы