Психанула я седня че то!😂😂😂

вы молодец!! заключительная неделя👍👍👍 сегоодня нет круговой???

Ну ты даешь!!! Круто👍 молодец😉

Ну и мотивация у тебя😃 молодец!

Во, и я психанула) день хороший)))

а какая программа можно узнать?

👂

@seventeen, блин! Ты выиграла))😂

@milen19, stepz

спасибо 😘 красивая семья😘😘😘

@dzha, да, неделя последняя) сегодня нет круговой, и день безуглеводный))) скорее бы завтра и сожрать каааашуууу)))))😂

@milen19, благодарим)) 😊

@katju88 а что ела то??

Скоро будешь ещё красивее!

@katju88, а что за программа? Я не шагомер) круговая...безуглеводная...?

@dzha, утром яичницу со шпинатом и кофе) в обед курогрудь на гриле и салат с пом/огур, кинзой и сметаной. Перекус орехи и творог мягкий) поужинать не успела, поэтому выпила кефир обезжиренный) все))) ну и воду, чай в течение дня

@mama001, я участвую в бешеной сушке) уже последняя 4 неделя идёт))) худею и призы хочу))

@katju88, ты молодец такая))Сколькл скинула?)Светит что вообще как сама думаешь?)

Не тяжело придерживаться такого питания и +тренировки? Я тут поприседала и аж в глазах потемнело) при том что ккал потребляю огого🙈🐷@katju88

@katju88, какие результаты по состоянию на сейчас???

@mama001, сегодня нет тренировки ... Когда есть тренировка , всегда есть углеводы 😉 Пп правильное, привыкаешь 😊 но пирожков охота 😹😹😹 раз в неделю можно и пирожки 👍👍👍

@katju88, Как фото до и после ? Впечатлили тебя?)))

@leon2015, @mama001 ага))) это на последней неделе буч ( белково углеводное чередование). Когда безуглеводный день- тренировки нет. Завтра есть- завтра углеводы и белки, без жиров

@mama001, уже не тяжело) потому что я психанула) взяла себя в руки) первые две недели было тяжело- потому что результата не было. А сейчас он есть, и я даже не подумаю сожрать че нибудь вечером)))

@seventeen, -3,5 кг. По объёмам пока так же- 3-4 см везде ушло

@liya1993, скинула по кг 3,5. Но визуально очень заметно! Да хз.. Я думаю не реально занять первое место из 4000 участников... Не знаю) но очень хочется))?

@katju88, а я сейчас творог Ем 😃 всех спать уложила и СПОКОЙНО ПОПИТЬ и ПОЕСТЬ 😹😹😹

@katju88, я по весам тоже немного , а вот результат виден ... По фото 👍👍👍 у меня прям радость и танцы в душе ))) хорошая игра 👍👍👍

@katju88, блин, закончу гв, тоже так хочу)))

Девочки, ждём итогов Ваших и фото до и после. @leon2015 @katju88

@seventeen, на гв можно! Пошли в 9 сезон!) я уже там)))

@seventeen, я полностью на ГВ и участвую 😄 все хорошо с ГВ 😄