этот день был...был и прошёл, и слава Богу...я еле смогла осилить 12 день с #ДжМайклс,и не потому…

Я сегодня себя так чувствую после первого дня, как будто меня пинали🤕🤕

@nastena9 ой не говори...ща обмажусь гелем лошадиным и лягу спать...отдыхать

@24flashka, что за гель??? Помогает???

@nastena9 он расслабляет... гель охлаждающе разогревающий...я лично брала в декатлоне,но вроде его щас начали продавать в аптеках и спортивных магазинах

атата!!! я тебе пропущу. ☝🏼️☝🏼☝🏼 хотя... после работы я бы тоже не смогла ничего делать. я сегодня опять сделала с утра ) прыжки из упора лёжа я делаю медленно, потому что не получается. и маятник не сильно приседаю, так как колени беспокоят. с бутылочками по 0,5 удобно 😉ура!!! ура!?!! ура!!!! мы молодцы!!!!

@nastena9, молодец. давай держись! ты справишься. через пару дней будет легче))) 👍🏻👍🏻👍🏻 думай о стройном теле и подтянутых мышцах

@24flashka, у меня сегодня болят мышцы спины. не знаю почему )

@tamara86 хорошо, когда есть человек с волшебным пенделем)))

@tamara86 там много движений на работу спины,особенно силовые первый сигмент...