как убрать живот после родов?😣😣😣😣 боюсь что не смогу😕 ходить на фитнес нет возможности

крутить обруч, мне помогает

Через месяц,если не кс,можете пресс покачать,приседать можете)лёжа на спине поднимать ноги, а чуть ребёнок подрастет,можно и вместо тяжестей его использовать)одновременно и с ребёнком играете и сами тренируетесь) можете ещё щеткой тереть до покраснения проблемные места)мне очень нравиться,даже чувствуется как кровь все разгоняет и худеешь и кожа лучше и от целлюлита помогает)

упражнение вакуум. если есть в инсте, то посмотрите у этой девушки

@iusikikhm @carpe_diem_nati спасибо девочки😊😊😊

Вчера смотала статью на эту тему! Сначала нужно подождать 8 недель пока все заживёт ( или можно раньше , смотря по самочувствию) пресс наклоны! Ещё говорят грудное вскармливание хорошо работает))) а сама думаю начать хотя бы с планки и ношения бандажа!

@mariko_sur худею ,но живот не уходит😤

@mama2016ai, бодифлекс не смотрели? Он живот хорошо подтягивает!!!

@mariko_sur даже не знаю что это такое

Джиллиан Майклз, комплекс- худеем за месяц👍🏻

@mama2016ai, в интернете посмотрите бодифлекс с Мариной корпмант ( кажется так)

@mariko_sur спасибо щас посмотрю😊

@hedi87 спасибо☺