девочки,кто на пп,подскажите у кого так было,я с месяц уже сижу на правильном питании,ха месяц ушло…

А как питаетесь расскажите..)

добавьте физнагрузки)

нужно стресс день устроить)мне помогает)любо разгруз или наоборот)))

@nadia_s в зал начну ходить со следующей недели)

Это нормально когда вес стоит, начнёт падать через недельку, главное продолжайте пп

@kuz.micheva утром перед завтраком пью воду,завтрак овсянка с сыром или яйцом вареным,через 2-3 часа перекус фруктом,обед суп с каким нить мясом замеченым или вареным,потом ужин мясо или рыба с овощами и через 2-3 часа йогурт стакан, в первой половине дня выпивают 2,5 литра воды

@regina.belal это как например?

@tanya_leonovich спасибо буду очень надеяться 😊😊😊😊а пп не брошу,очень понравилось так питаться)

@kuz.micheva и не ем сладкого и мучного совсем

@maria160392 так держать и не сдаваться!!! вообще 3,5 кг без зала это очень много, организм тоже не железный, дайте отдых ему, вес пойдет обязательно

Так бывает, потом уйдёт быстро, у меня перед критическими днями так бывает. На ночь или вечером лучше кефир с корицей, а йогурт до 4 часов)

@worona спасибо большое,я буду очень стараться 😊😊😊😊😊прям оптимизма в меня вселили😉

@lelya87_smr а какой кефир и сколько корицы?

Я пью 2,5 процента. Ложку чайную корицы кладу и семена льна иногда. Метаболизм так ускоряется)

@lelya87_smr спасибо я обязательно попробую 😊а семена льна где можно купить,что то ни где не замечала их.

@maria160392 Да я сама худела и знаю о чем говорю 😀😀😀вы только особо не переусердствуйте, оставьте и на нагрузки вес 😉😉😉

@worona да я всегда была худой,и после родов похудела хорошо,а потом от сидения дома стала есть и стало не приятно на себя в зеркало смотреть,вот решила взять себя в руки и поняла что так питаться очень вкусно а главное полезно на самом деле)

Вес может стоять, а объемы уходят, у меня уже 1,5 недели стоит, главное не растраиваться и не сорваться!

@elena010 вооот то что объёмы уходят все родные замечают,а вес стоит предательски (((((а я уж подумывает стала о шоколадки))) спасибо что поддержали меня😊😊😊

Ушла вода, жир уходит очень медленно, так что ждите. Вообще можете устроить загрузочный день, кушать весь день все подряд но в пределах разумного, а потом 3 дня разгру 1д 500 гр курицы, 500 гр гречки , все не солёное, 2д 1200-1500 гр овощи фрукты, 3 день 1,5 литра кефира 1%, 100% скините пару кг и вес начнёт уходить после такой встряски

Я худела с диетологом , за 2 мес - 10 кг на ПП

@maria160392 по рациону могу сказать, что обед скудный (вы же не едите в супе 100г мяса,100г овощей и 50крупы это я грубо). счётчиком как пользуетесь?

@maria160392, я позволяю себе с утра дольку горького шоколада, не могу я совсем без сладкого

@marinka_kartinka_91, почему скудный? В обед если худеешь а не просто ПП придерживаешься 220 гр еды, любой и не важно суп это или макароны с мясом. Опять же повторюсь это если именно ПП для похудения

@ma_gorbunova а по бжу, суп не содержит столько белка, углеводов и клетчатки. если конечно есть соотношение в 1,5г белка, 0.5г жира и 2г углей на кг веса, тогда ок, но я сомневаюсь.

@ma_gorbunova спасибо большое 😊😊😊попробую)

@marinka_kartinka_91 ни как не пользуюсь)

@marinka_kartinka_91 как все сложно 😔😔😔

@maria160392 ну если просто кушать как вы знаете и все, тоже можно добиться результата, но лучше изучить инфу #пост1 #пост2 и далее в поиске😉 и на стене в группе http://vk.com/strou_telo

@ma_gorbunova а кто ваш диетолог, где принимает? составляет рацион? мне тоже нужно очень

https://vk.com/milagricenko она находится не в Самаре, контролирует, помогает морально, консультирует через интернет, у неё часто бывают фитнес марафоны по очень привлекательной цене, благодаря ей я смогла так хорошо скинуть, если бы не эта замечательная девушка сидела бы и дальше как Хрюша и ждала бы когда все это само уйдёт 😄 честно прям рекомендую её. Под её "руководством" худеют многие известные люди

@ma_gorbunova, ну прям реально совЕтуете её? А диета жёсткая? И сколько стоит

@mileno4ka, прям реально советую )) у неё не диета а ПП которое при строгом соблюдении способствует хорошему похудению, у неё своя система. Стоимость лучше у неё уточнить, я попала в марафон на 2 мес, стоило это 3000

@mileno4ka, честно ни капли не пожалела что заплатила и что сделала это 💪 )))

@ma_gorbunova, Строгое соблюдение это конечно сложно) я жить без сладкого не могу😫 сижу на пП сейчас вес стоит уже 2 недели каждый день хочу плюнуть,но зал меня тормозит) работаю в зале 3 раза в неделю и все равно стоит вес. Я уже не знаю что может мне помочь

@mileno4ka, я тоже без сладкого не могу, каждый день на перекус 30 гр черный шоколад или зефир или мармелад, а в течении дня если хочется могу облизнуть ложечку мёда )) это разрешено )) мне стало постепенно хватать этого. Я прям строго придерживалась, все по граммам ни меньше ни больше, результат стоил того )) самой тяжело, я бы точно не смогла, а под её руководством пусть даже и он Лайн реально легче, а чтоб не стоял вес можно один день встряску для организма, съесть все что хочешь, потом разгруз и вес пойдёт вниз

@ma_gorbunova, буду пробовать Ей написала пока молчит