@tamara86 а че то даже есть меньше стала...не хочется.... да и ем в основном творог,йогурт,бананы,каши...ну бывает булки и жареные котлеты с макаронами или картохой...

а вес у бутылок конечно должен быть одинаковый...

а про движения,ты просто пробуй понемногу

@tamara86 дааааа,мы молодцы)))я поняла,что главное правильно дышать☝☝☝☝и тогда будет легче

@24flashka, по итогу первого уровня вес стоит (-200г на сегодняшний день). в объемах по -1см. ну я ж жрала как прорва, так что считаю первый уровень завален. ко второму надо серьезнее отнестись )))

@24flashka, я купила сегодня бутылочки 2 по 0,5. завтра посмотрим как с ними, а то 1,5л и 2л тяжело и разный вес неудобно 😝

@24flashka, я сделала. подошла серьёзно. некоторые упражнения было сложно делать. одно я вообще не могла сделать, это когда поднимать прямые ноги, руки с весом наверху. не смогла. пришлось руки опустить. ну и задыхаться начала от прыжков. сильно с весом не приседала, так как тоже больные колени. вспотела сильнее, чем от первого уровня. тренировка мне в целом понравилась. мы молодцы!!!! юхууу!!!!!

@tamara86, да да она самая! Рай был, а концовка вообще блаженством показалась

@nastena9 вот я с 8 лет танцуют,5 дней в неделю тренировки по 4 часа были,сейчас уже 6 лет работаю 4 дня в неделю по 9 часов,скачу как коняшка...но силу воли я так и не выработала!!!

@nastena9, это когда ты разминку делала ?) 😝 у меня на след день болели мышцы шеи и рук от разминки

@tamara86 неё,ты только написала вчера,что посмотрела видео и решила прям с утра начать

@24flashka, @tamara86 такую силу воли иметь нужно!!!! Это мне первые 3 минуты всё не так трудно казалось 🙃🙃🙃НАИВНАЯ

@24flashka, я не помню, отписалась я тебе или нет по сегодняшней тренировке. прикинь, памяти ни фига нет

@nastena9, молодец!!! главное начало есть!!!! через несколько дней будет легко)

@nastena9 💪💪👍👍ничего,скоро легче будет)))

Ухххххххх я сегодня первый день! Как мне трудно далось 😫😫😫😫 и казалось, что килограммов 5 скинула 😄😄😄