девчат, посоветуйте , как набрать вес?! во время Б набрала 18кг , через месяц после родов уже все…

мне бы ваши проблемы😳наоборот скинуть не могу

у вас хороший вес ,мне бы так ) не то чтобы я толстая ,но хочу 5 кг скинуть

Вам жир или мышечную массу?

@ami_bot, жир)) желательно на животе )))

мой не хотите😅

дарам д1алур яр ас сай вес😂😂😂😂😂

@oda, эх, сейчас обзавидуются многие))) секрет прост, употреблять больше калорий, чем расходуете. Но именно на определенной части тела жир обычно не собирается. Равномерно распределяется в основном. По крайней мере у меня. В общем увеличивайте калорийность и меньше сжигайте калорий. Только не увлекайтесь, чтобы сахар в крови не поднимался. Но прежде чем толстеть, подумайте хорошенько нужно ли это вам на самом деле. У вас нормальный здоровый вес 👍

@ami_bot, если серьёзно , то я хочу массу .

Тогда упор на белковую пищу и регулярные тренировки. И обязательно силовые тоже. У меня от этого жир уходил. У вас должна масса расти.

@ami_bot, тренировки только в домашних условиях только получится .. спасибо !🌺

И я в домашних условиях делала. Главное стараться и не лениться. Желательно найти кого-то с той же проблемой и соревноваться. Мне так легче было.

и я хочу поправиться

Девочки, я знаю кто продает специальную кисель для набора веса. Эта девочка сама была очень худой, все пробовала, даже для качков лекарства аминокислоты протеины ничего ей не помогло, как эта кисель, теперь она ее продает, сама она фармацевт. Мой брат у нее покупал ему тоже очень помогло. Могу дать носер кому надо в личку