девы, как питаться после родов, диету прописывает врач или какие-то памятки в род домах есть?

У нас в роддоме памятку выдавали и медсестра приходила, рассказывала немного

если гв, то первый месяц предпочтительно на пару, вареное. Я не ела капусту, горох ( бобовые), банан и цитрусы, шоколад, сгущенки и тд

Я ела только каши на воде,чай, несколько сушек,рыбу,мясо на пару,и пипец. Из фруктов-зеленое яблоко) никаких сладостей,хлеба,булочек,соков) если хотите, чтоб ребёнок спал спокойно) и молочку в первый месяц не желательно кушать пока

Питаться хорошо и полноценно :) с осторожностью аллергены: молочка, курица, цитрусы, шоколад и т.п. Ещё аккуратно с теми продуктами, которые у Вас самой вызывают сильную реакцию (например, метеоризм). Ну и исключить вредности типа алкоголя, майонеза.

Полностью согласна с @sib_belka!! Не надо гречку одну есть!!!! Не знаю ни одного малыша, у которого бы не было коликов...

Чем быстрее вернётесь к привычной но здоровой пище, тем лучше! Малыши реагируют на новый компонент пиши, и растягивать это "удовольствие" нет смысла...