@nina_sergeevna, @jzlato @natalyushka @elsolo @takaymama девочки, если позволяет время готовить по пп, то эта ссылка вам в помощь - для меня просто хороший мотиватор, но там ещё и бесплатная программа питания есть, но у меня просто нет времени готовить по ней )) ссылка

@_elena__a, вы молодец! Мы с девочками тоже решили , что пп+спорт нас спасут)))

@ekat_e_rina, вот сайт по этой диете есть ссылка👍🏻

@ekat_e_rina, там просто много всего, меню на каждый день на 4 недели расписано)))

@doublet, о, спасибо!!! 😊 У меня был другой счётчик калорий, но с ним что-то произошло(((

@nina_sergeevna, а можно вашу диету в студию!) ну сюда в переписку) сказала Катя и укусила бутер с чаем...я же на гв)))

@elsolo, @nina_sergeevna @natalyushka @takaymama @jzlato хоть я пока в рядах набирающих кг, а не худеющих- вмешаюсь в ваш разговор🙏🏼 девочки, мне в своё время оооочень помогло Приложение lifesum 👍🏼 там подсчёт калорий - надеюсь и вам пригодится🙏🏼 скоро скоро я с вами💪🏼

Я на пп + спорт похудела на 14 кг за 4 мес. Были послабления, но на пп это разрешено раз в неделю, если все 6 дней строго сидеть и считать КБЖУ

@elsolo, напиши @jzlato свой номер, мы тут группу создали в воцап))) присоединяйся)))

@nina_sergeevna @natalyushka а всему виной дурацкие стереотипы😠 как то же мы замуж повыходили, значит мужчин устраивает, но нам нет покоя, мы хотим быть худыми😟

@jzlato круто!🙌

@nina_sergeevna, вот и у меня так же!! Столько нервов((

@natalyushka, вот мы бедные женщины ((( я представлю как обидно! Я тоже худела, потом опять все обратно набирала, стоило недельку поесть маминой стрепни😭😭😭 уже не могу-вся моя жизнь лет с 14-это борьба с лишним весом(((

@nina_sergeevna, давай)

@takaymama, конечно возьмём)))@jzlato @elsolo давайте девочки, пп и спорт наше все!! Будем друг друга мотивировать)) может тоже группу воцап создать?))

@takaymama, я на это искренни надеюсь, спасибо😽

@jzlato Юль!! вот у кого кого,а у тебя точно получится!!💪💪ты даже в Абрау устояла!) не унывай) летом будешь самой прекрасной)

@takaymama, мышцы появились💪🏼 но я сейчас по другой программе занимаюсь

И никаких диет!

5 раз в день есть,3 основных приема пищи и два перекуса

Не жрать....это не выход,обмен веществ не работает,только правильное питание и хотя бы зарядка дома!!!

Мы худеем в группе ва цап)))

@jzlato и что,совсем нет результата?? у меня через неделю уже прям прогресс был..

@takaymama, ч тоже по Джилиан прыгала

@nina_sergeevna @jzlato возьмите меня к себе в ряды худеющих?)) мне нужен пендель!!😭😤😤😤 я уже опять 64...😱😱 и что я делаю?? пеку вечером ватрушку!!..ну епть (((

девочки,дайте мне пендель... я занималась с Джиллиан,вообще супер!!! но блин позанималася неделю и скучно стало( взяла и бросила?? может начнем все вместе делать? будем друг друга мотивировать??

@nina_sergeevna, @elsolo @jzlato ой,девочки, я про себя вообще молчу! 😖 Я так старалась, худела..за три месяца с диетами и прогулками почти ежедневными по 10 км ушло около 5 кг, но в объёмах намного заметней! Пришёл с моря муж и образ жизни вообще изменился! 🍸🍾🍣☕️🍩🍕🍟🍔! Ему все хотелось после почти пяти месяцев ужасной однообразной пищи! А я Че? Смотреть буду что-ли? Тем более я тоже не позволяла себе почти ничего(( в итоге все, что скинула, вернулось меньше, чем за месяц. Была 68,8 в середине марта! а сегодня 73,6(( таааак бесит! Всё моментально возвращается со скоростью света((( я тааак склонна к полноте( 😭

@jzlato блин, вообще обидно, и не ешь, и занимаешься...видимо гормоны после родов ещё дают о себе знать. Не плачь🎈 просто нужно время.

@jzlato, не плачь, Юльчик!!! Сережа приедет и поднимет настроение тебе)) а ты к его приезду похудеешь уже😉😊

Я вот даже пишу это вам а у меня слезы😭😭😭😭@elsolo @nina_sergeevna

@nina_sergeevna, но это будет только через пару месяцев

@nina_sergeevna, я не сдамся. Просто скоро у меня полностью пропадёт интерес к еде и спорту и я буду ходить вечно злой. Может мне Серёжа, когда приедет настроение поднимет.

@elsolo, @nina_sergeevna меня ждут мешки моих шикарных платьев размера xs, многие я даже одеть не успела. Я сама ничего себе не покупаю, в надежде, что все же похудею и мои платьица будут радовать мой глаз. Но при том, что я ем либо пп, а за частую вообще не ем и каждый день занимаюсь по часа 2-3 у меня нет никакого прогресса. Абсолютно нет, и плюс ко всему я ещё опять стала отекать😔

@nina_sergeevna не, Нин, диета не выход, все ж вернётся. Давайте лучше спорт и пп с поблажками. @jzlato я тоже в депрессии из за своего тела, растяжки, целлюль и жир свисающий с боков😢 даже из одежды не хочется ничего покупать, не говоря уже о бельё, все сидит как на корове седло.

@anzjelika, диета магии называется, там прям на каждый день меню расписано. Но думаю да, на гв она не слишком полезна (((

@jzlato, не сдавайся!!! У меня тоже депрессия начинается уже-все так легко вес скидывают, а у меня 1 кг за две недели с муками уходит, и стоит мне сесть маааленький кусочек тортика, то на следующее утро вес возвращается. Просто замкнутый круг (((

@nina_sergeevna а я на гв... ( нельзя ее наверное? в чем заключается?

@nina_sergeevna, мой нормальный вес 65-63, о нем я перестала мечтать уже. Моё тело испорчено шрамом и растяжками, больше нет сил сидеть на пп. И я просто хочу посидеть сутки одна в тишине😔 у меня депрессия походу😆

@jzlato, @elsolo @anzjelika девочки, у меня есть одна диета, я на ней худела пару лет назад, скинула 7 кг за 3 недели. Вроде и не голодная она, но строгая. Может все вместе на неё?))

@jzlato, вот и мне 70 надо!а к лету 63 хотелось бы))

@elsolo, @nina_sergeevna я 78, а надо 70☹️

@jzlato @nina_sergeevna ну ок, 1 мая подводим итоги промежуточные)) я сейчас 67, надо 62 до 1 числа.

@elsolo, и я на пп сижу давно и упражнения делаю а грандиозных перемен нет@nina_sergeevna

@elsolo, но у меня проблема, когда я сажусь на пп я от грусти и однообразия перестаю кушать вообще

@elsolo, 10 к лету и 5 за лето и я в строю красоток

@jzlato тебе сколько надо?

я бы тоже 15 ть не отказалась сбросить )) но вот как заставить себя пп...(

@nina_sergeevna, @elsolo я с вами👌🏽

@nina_sergeevna ок😁 сейчас может ещё кто то присоединится, так интереснее будет😆

@elsolo, и у меня тоже самое((( но мы сильные, мы сможем💪🏻 к 1 мая ты -5, а я -8 сделаем 😊👍🏻

@nina_sergeevna мне пп сложнее даётся, чем нагрузки. Как перестать жрать это прям вопрос всей моей жизни😢

@elsolo, вот надо физ нагрузку добавить💪🏻 вообще я много читала, и везде пишут, что 80% удачного похудения-это правильное питание)) думаю с моим весом реально 5-7 кг за месяц сбросить. Главное тортики не есть😂

мне кажется только если с нереальными физ.нагрузками...у меня пока цель -5 до 1 мая, уже три дня на тренажёре кручу, ограничение в еде и всякие обертывания. 4 кг с января это нормально, я считаю, если без физ.нагрузок💪

@karina_vasilyeva, я на пп с января, ну с некоторыми послаблениями, по весам скинула всего 4 кг, хотя внешне живот, ляхи, в главное второй подбородок ушли. Но вес все равно не радует-как встану на весы, так и накрывает меня грусть -тоска 😭😭😭

не советую так резко((( начни с пп! и вес плавно уйдет и не такой стресс для организма как диета

слышала хорошая диета на гречку, сама не пробовала ,но у подруг видела внушительные результаты