Спорт после кс, кто когда начал? Может кто посоветует какие-то видео или поделиться программой тренировок. Заранее спасибо) а то я не верю тренерам в зале (хочется совет от того кто тоже прошёл через это и знает какие можно нагрузки, а какие нет.