Девчонки, вот читаю, что многие занимаются спортом, кто в зале, кто дома💪🏻☺ красивые животики и 🍑…

Чего эт такое?)

@timoshkina_mama, @jainelucky интервальная довольно жесткая тренировка, один круг длится 4 мин, 20 секунд интенсивной работы, 10 - отдыха🙌🏻 интенсивно - значит на пределе выполнить любое упражнение пресс, спина, ноги, руки😳 Я раньше пробовала, была в форме когда, эффект крутой очень👍🏻 но вот сегодня решила возобновить и чуть кони не двинула😳🔫 вот и интересно было, кто-нибудь вывозит эту треню🙄

@timoshkina_mama, @jainelucky в интернете много есть про нее инфы🙌🏻 и видео, и таймер)

@timoshkina_mama, ну прям не через год😉 ты же тренишь с джиллиан, я так понимаю? У нее ведь тоже не слабые программы👌🏻 там начинать можно всего с 4 минут, потом увеличивать кол-во подходов

@229391, Мамусь, ты то хоть помнишь табатку?😭 скучаю по тем временам😓 ты кстати куда ходишь в зал? я забыла🙄

@katerem, у меня все с тобой связано!!! 💋 Сейчас буду просто ходить в зал в арену, тренер моя наслаждается материнством,а я теперь не знаю куда податься(((

@229391, вот тоже выбираться думаю начинать🙄 а то седня аж стремно🙈 табату сделала два подхода и чуть не сдохла😂

я занимаюсь иногда, но не дома) по мне, так бест фит эффективнее и задорнее.))) в основном на хот айрон хожу, а табата раз в неделю, для разнообразия)

@alexxsandra, бэст фит тема🙌🏻👌🏻 и хот айрон🏋🏻 куда ходите?

В талию клуб хожу, до этого в боди стайл ходила. Тернер у меня Лена Раваева, только к ней уже лет 6 хожу))

@alexxsandra, я поняла кто🙈 но я ходила только к Репкиной и Мельниковой👌🏻 блин, так скучаю по этим треням🙄🔫

@katerem слышала о них от Лены)) обучение-то все вместе все равно проходят) а чего скучаешь? я с 25 до 32 недели на хот айрон ходила, и вернулась, когда сыну 1,5.месяца было.. мужа с ребенком на часок и го на треню вечерком или в выходные))

@alexxsandra, да, its одна контора😄у меня так с мужем не канает🙈 поздно с работы приходит! Вот уламываю его хоть на выходные🙄 а пока дома тягаю штангу, но эт не то😔 бэст дома не оттренишь😏

Ну да, но у джиллиан, кстати, много из беста упражнений..