Девочки HELP❗ ❗ ❗ 27 неделя, прибавка в весе 12 кг😫 врач сказала, что Леночка,угомони свои таланты😅 а я вроде и не…

Врач и должна была вам подсказать диету и меню для разгрузочного дня. Если вкратце, то это кефир, яблоки, творог и курага. И кефир-это еда, а не питье. Устраивайте себе такой день раз в неделю хотя бы.

@dashunja,да она мне рассказала в кратце, но я бы хотела услышать от девочек, что помогло действительно, может еще есть какие либо способы

Мне именно это очень помогало. Ну и не жрать по ночам)))) или вот обожралась до предела-на следующий день разгрузка. Много пешком ходила. 10 кг за всю беременность. Отеки не подозревают?

мой рацион всю беременность: каша овсяная на молоке с изюмом, орешками, черносливом, курагой или может фруктиком (что есть) с утра; гречка, бурый рис, ну на крайняк немного макарон или отварного картофеля (если нет круп) с тушеным мясом или курицей в обед; творог с фруктами на ужин; в перекусах любые фрукты, овощи, салаты с оливковым маслом; ряженка каждый день; много воды, мало чая, кофе (слойка с вишней с капучино в вознаграждение после приема 😋); меньше соли во все блюда! у меня 13 кг. за беременность набежало, чувствую легкость и проблем с пищеварением нет 😊

Надо больше ходить,не меньше 5км в день!

Убрать мучное и сладкое,оставить только фрукты,йогурты сладкие.

Мне помогло,у нас с вами срок почти одинаковый,я тоже набрала за 3недели 4кг.Вот уже 1,5ушло

@dashunja, не,отеков нет)надо на неделю составить рацион видимо🤔 хожу каждый день минимум 5км ну раза 4 в неделю по 10)

@pimania, слушай Маш, а ты случайно на университетской не училась?)

@natashakauraya, к овсянке с утра я себя уже приучила👍🏻 надо к остальному приучать🤔

@elenabedareva, училась и учусь:)У нас общие знакомые с тобой-Полина Скворцова и Лера Прокопчук(мои одногруппницы):)

@pimania, даааа))) а я то смотрю лицо такое знакомое😅

Я на твоем сроке +14 была сейчас 33 недели +16,5 вроде не обжорствую, отеков нет... К 40 +20 точно будет(((

я читала что к худеньким всегда вес липнет больше чем к полненьким во время беременности))))

запомни, у всех все индивидуально, я за беременность набрала 23 кг, врач на меня каждый раз орала и пыталась в больницу уложить, но я себя чувствовала прекрасно, анализы все в норме, отеков вообще не было....после родов с меня сразу ушло 17 кг и ещё 6 кг пока я была в рд.....вот и все....но я тоже не обжиралась во время беременности, да и ела в принцесса полезную пищу, как при пп, но вес сам по себе приходил и приходил.....ещё и на приём приходила по вечерам, за целый день кушаем, вот и показывают прибавку значительную