Ну что, мои компаньоны по похудению 😘 прошла почти неделя. Как ваше питание? Как упраюнения? Еще кто-то держит планку,…

Пешие прогулки и велик за упражнения пойдут?)))

@ksesh конечно.

Велик - кардио нагрузка, разгоняет метаболизм и способствует плхудению)) 40 мин в день👍👍👍 если на велике кататься можно и карнитин пить))

я тоже оследний месяц с тренером, потом велик и сама по себе в треньку))

Вы умница!

@ekaterinagood спасибо))

мне нельзя расслабляться🙈 мне еще любовь свою искать😂😂😂

я с вами, только вот уже неделю занимаюсь, катаюсь по 40 минут 2 раза в день на велике, пью карнитин а вес стоит😨😨😨😨

@nastyafilistovic питание тоже?

@nastyafilistovic 2 раза зачем? Достаточно и одного. Карнитин перед тем как садиться на велик за 30 мин, дозировка лучше 1500-2000 мг.

и главное питание и вода. Это на начальном этапе - основа основ.

@jamjam, ну утром и вечером получается вот и катаюсь, у меня такое чувство что задерживается вода, пью 2 литра, в туалет хожу не много!!! и вес стоит! уже руки опускаются! с утра пью карнитин перед великом! реально как будто толстею от воды😧😧😧

питание ну не именно как у вас, но основа овощи и грудка, с утра немного грешу чем нибудь сладким, не могу без него

Ну ждите... должнн быть эффект. До этого худели?

@nastyafilistovic на велике интенсивно едите? скорость хорошая? 15-20км в час...

@jamjam, до беременности скинула 15 кг, а после плохо уходит, да интенсивно

@nastyafilistovic неделю только? или давно худеешь?

@nastyafilistovic сейчас я имею ввиду.

а сейчас неделю, как то сразу после родов похудела на 8, и сейчас все никак

@nastyafilistovic ну врятли тут есть смысл читать о весе плато. Но вообще на будущее почитай. Продолжай диету. Еще неделю. И попробуй не взаешиваться, а замеры делать сантиметром. Я сейчас 2 недели не буду ходить в зал, буду бегать. Посмотрим что с весом будет.

В общем, почитай о таком термине как "вес плато", может поможет)

спасибо