@gribusya, 🙈 введите в поиске в инстаграме или просто в гугле. Это отличная вещь 👍

@ustii, что это такое?

Вакуум можно сразу после родов делать

У меня до Б жопа была как орех, на работе Джей ло называли 😂. А щас просто ппц. Она исчезла куда то, и что я качала что нет. Щас занимаюсь дома, но думаю чтоб вернуть прежнюю надо в зал идти, а пока сын не дает никуда ходить(

насколько знаю не раньше 2-3 месяцев после родов можно начинать потихоньку заниматься спортом, только без фанатизма

@candykamy, ну,онлайн тренировки по приложению это не лучший вариант для человека,не знакомого со спортом. Если только речь не идет об обычной зарядке,но от нее ни вреда,ни пользы. А силовые упражнения нужно начинать с тренером,живым,не виртуальным рассыльщиком видео,чтобы он поставил технику упражнений,чтобы избежать травм коленей,спины. Катя Усманова не придет потом к девушке ее сорванную спину лечить.

я после эпизио 2 недели сидеть не могла,какая уж там зарядка..вообще,сколько я слышала,через пару мес после родов сходите к гину и если все ок,можете заниматься

До сих пор кушаю зефир и пастилу 😋 хоть что то вкусненько при ГВ😃

Вообще врачи рекомендуют через полгода, если без проблем, но в любом случае со своим гинекологом нужно консультироваться

Я придумала,скажу мужу чтобы ежедневно делал массаж ляшек мне аля "пришли гуси пощипали,пощипали,пришли утки -поклевали,поклевали.."😹может так зло сойдет с меня быстрее)и вроде я без напрягов останусь в такой роли:)

@minakova_jul, спасибо!

@yagalya, может и я так сделаю,постараюсь:)☺️

@salvinochka, я помню пастилу и зефир кушала и радовалась что их можно)хотя никогда не любила,но тут уж выбирать не приходится и они мне кажутся в этот момент пищей Богов😹😹я похудела потом,кстати,я сецспс задумалась,на 10кг за лето просто на гв🙀но я боюсь что в этот раз меня разнесет в стороны,ну ладно,буду искать утешение в сиськах больших:)😹

10 кг у меня в роддоме оставались, над остальным нужно поработать. Врачи говорят, заниматься не раньше 2 мес. Я бегала с коляской, летом ролики одевала, и с коляской по кругу, делала махи ногами, и массаж медовый дома, сама, плюс контрастный душ. Так постепенно всё подтягивалось. Месяца через три уже скакалку и приседания добавила,пресс, и пр.

@nelly83, ух какая подруга👍🏽👌🏽но я точно не настолько шустра😹короче буду смотреть по самочувствию.может мне будет вообще не до чего потом😹😹

@gribusya, Рекомендую зайти на сайт bodylab Кати усмановой, там есть класс тоенировок для новоиспечённых мамочек и ведёт этот класс мать четверых детей в супер форме )))

Если ер, то можете через пару недель дома сама начать заниматься ))) в зале лучше через месяц , пресс начать делать через 1,5-2 месяца

У меня было эпизио.. Я дома начала заниматься через месяц, в зал пошла через 1,5. Начала тогда когда поняла что шов не беспокоит и выделений нет

Если все ок то через месяц, я еле дождалась, а ваабще по самочувствию, у меня подруга через неделю после родов и сексом занималась и в спорт зале скакала и все ок

@gribusya, меня тоже фигура беспокоит) но все вокруг кричат что я должна пока забыть о себе и думать о ребёнке чтоб молоко было хорошим и я была в хорошем настроении) а без печенек счастья нет🙃 поэтому конечно не запускаю себя, начала параметры свои записывать, но о спорте пока не думаю...

через 3-4

@gribusya, я бы тогда с врачем советовалась, когда можно начинать заниматься и что можно делать.

@salvinochka, ну ладно,попробую тогда обойтись первое время просто правильным питанием и правда уйти должно.просто охота все и сразу,раз-родила,два-на следущий денб уже сексуалочка😹😹😹

@orangemir, а если разрывы то нельзя?или если эпизио?я без этого не рожу,я уже даже не тешу себя,тк дважды было.а сейчас мальчик,он небось еще крупнее.

Если вы будете на гв то нужно с нагрузками аккуратнее быть, молочная кислота может немного вкус молоко подпортить. Ну и в середине мая родите, месяц минимум на восстановление это уже июнь) сначала вам не до спорта будет) в начале июля-августа начнёте заниматься спортом) но ещё если вы диету на гв будете соблюдать то все быстро уйдёт и нужно будет только подтянуться.

@muza1990, ох.вот и все лето пройдет😿

@oktavia, у меня в первый раз сращу почти стал плоским быстро,второй раз вот стал мягким но вроде терпимо так,выглядел почти плоско,но если потыкать,то мягковат,но выглядело норм,а сейчас я набрала больше чем второй раз и думаю может каждыц раз он все хуже уходит,а я тут видите ли тьпик собралась покупать.модет вообще придется носить слитныц купальникw👀думала начать заниматься,но не пойму когда нужно.

@gribusya, ну на правильном питании с ГВ обычно вес быстро скидывается, потом главное подтянуть мышцы. На ютубе есть много упражнений, которые можно делать. Тут ещё зависит как роды пройдут, будут ли разрывы и осложнения. Отсюда и отталкиваться.

Если роды пройдут нормалтно,то через 3 месяца уже можно заниматься)

Через месяц минимум нагрузки,а так все индивидуально.У меня живот сам сдулся полностью за неделю,стал плоским,только кожа была на ощупь мягкая еще)Это без нагрузок всяких еще,потом быстро и кожа стянулась.Мне кажется никто вам не скажет как будет у вас,родите и узнаете😊

@orangemir, а где мне узнать какие можно?Я никогда не занималась и не знаю что там нужно.Но сейчас прям чую что разнесет меня,уже даже разнесло😹😹

Лучше подождать пару месяцев. Убедится, что нет диастаза. Смотреть какие упражнения можно, а какие нет.

Хочу купить спортивныц костюм-топик короткий и лосины,или я погорячилась к лету такое покупать после родов сразу?😅😅