И вот настал тот день, когда я решила отказаться от сгущёнки 🤐 а так же от мучного, сладкого и как…

Я вообще не представляю свою жизнь без сладкого😭 Даже мармелада нельзя изредка? Или зефирчика?)) Попа как 🌰👍🏻 Какие упражнения делаете для неё?

а этот коктейль можно при ГВ? и занятие спорта...

@anna90187, по опыту могу сказать что НЕТ ))) Это так кажется, что съем кусочек! Ну что будет то?! А потом ещё и ещё.... И толку нет. Тут надо чем-то заменить это потребление, например как я, я об этом и пишу. Потому как без сладкого бывает сложно. А попа, это всегда присед! С утяжелениями кг 30 как минимум ) но слишком большие веса тоже не стоит тягать. Ещё все люди разные, так что кому-то усилий надо сделать меньше, а кому-то (как мне) качать и качать 💪🏼😄

А это Вы где занимались ?

@maman047, можно! Его и детям можно пить! Там все необходимые элементы и так обожаемый мною белок!

@polinas05, а 16-20 кг - это вообще ни о чем?😄 Попа очень долго качается... Мне тоже нужно много усилий приложить, чтобы хоть что-то было😐

@toma94, сначала таеквандо легла, потом мастер Джим

@polinas05 и готовить себе еду не нужно))))

О, Мастер Джим! Жди меня и я вернусь...через пару лет...в крайнем случае, тройку...но полюбому...может быть...😂😂😂

@anna90187, тут дело привычки. Я 3 года фитнесом занималась и больше 15 не поднимала и толку тоже не было, каждый раз хотела бросить все. А за пол года в тренажерном зале стала приседать с 45, а то и 50.... Сейчас наверстываю 35 приседаю. Но могу и 40, но сложно ещё. На все нужно время! Наше тело ко всему подстраиваетесь, ему иногда нужно помочь и дать пинок, под тот самый зад )))

Я давно слышала про эти коктейли. Где можно про них подробнее почитать?

@maman047, да, это удобно очень, на работе например. Потому как лучше всего питаться через каждые 3-4 часа. Но одним Энерджи пить тоже не надо, организму нужны все элементы различной еды. Но к примеры делать с ним разгрузочные дни, вполне реально )

@polinas05, я больше, чем с 25-ю кг, не приседала😳 Но результат все равно был, хоть и не такой, как хотелось бы... Сейчас мне пока и с этим весом сложно. Отвыкла за беременность.

@anna90187, инфа очень много, я её выложу ещё тут, но могу скинуть основное в личку )

@polinas05, Если можно) на нем же не худеют?

@anna90187, понимаю, у самой так же. Все придёт в норму, нужно тольк стремиться к этому. Я с 20 сейчас просто разминаюсь, а когда-то с 15 пыхтела 😂 Ты когда привыкнешь к весу, прибавь немного, а потом ещё через время 😉

@anna90187, Худеют, но смотря как пить будешь. Если надумаешь я подскажу по питанию )

@polinas05, а сколько подходов и по сколько раз нужно делать?

@polinas05, хорошо, спасибо)

@anna90187, среднее это 3 подхода по 10-12 раз )

@polinas05, Ой, ну отлично. Я делаю три подхода по 25 раз. Попробую поставить вес побольше и сделать меньше раз. Спасибочки🌹

@anna90187, пожалуйста )

Какая вы умничка👏👍

@natalia0842, спасибо ☺️🌹

На нем же сзади написано, что беременным и кормящим нельзя...😬

@maria_dezinger, только кофе нельзя и клубнику , остальные можно вкусы

@valmira, А точно... Я на кофейном читала...)) очень они вкусные😝

по мимо коктейлей там ещё куча всякой офигеной продукции...

@katerina155, да да 👆🏼😉