4-ый кач день. От родов прошло 3 нед. 5 дней. гантели по 1,5 кг. 💥 приседания 4 подхода по 30 раз 💥…

4-ый кач день. От родов прошло 3 нед. 5 дней.

гантели по 1,5 кг.

💥 приседания 4 подхода по 30 раз

💥 пресс 3 подхода по 30 раз

💥 выпады 3 подхода по 25 раз

💥 отжимания 3 подхода по 10 раз

💥 бицепс 3 подхода по 100 раз

💥 трицепс 3 подхода по 40 раз

💥 поднятия зада от пола в положении лёжа на спине 3 подхода по 50 раз

💥 планка 1 мин

Плоский живот-иллюзия,работать и работать над собой.

Через недельку попробую бег,начну по чуть-чуть.