Девочки, кто родил, давайте составим список восстановительных послеродовых мер, которые применяем…
Девочки, кто родил, давайте составим список восстановительных послеродовых мер, которые применяем сразу, через недельку после родов (пишу сюда и дополняю из ваших комментариев). Спорт соот-но пока не пишем
1. Бандаж/корсет: убираем животик, возвращаем органы на место, носим 6 часов в день
2. Вакуумная гимнастика для живота (см. Инстаграм Саши Зверевой): каждый день 2р
3. Упражнение Кегеля: ??? Сколько? Методика??
4. Крема/косметика/массаж/контрастный душ: ??? Есть что-то реально работающее?
5. Льняное масло: 1 чайная ложка утром натощак
Julia·
Мама сына-младенца
полезно послушаю!
Катя·
Мама сына-младенца
пьём льняное масло по 1 ст. ложки в день или в капсулах омегу 3. это для эластичности кожи, для восстановления внутренних органов
Милка·
Мама двоих (младенец)
во 2п.можно добавить планку
Annie·
Мама сына-младенца
@reimers1987, ребенку на ГВ от масла ничего не будет? Я пила в беременность, после родов пока приостановила..🤔 @milkav Планку как скоро после родов можно? У меня только косметический шов, но уже прошло 3 недели и ничего не болит.
Катя·
Мама сына-младенца
@annmiami я на ГВ пила, противопоказаний от врача не получила)))
Annie·
Мама сына-младенца
@reimers1987, погуглила, можно!) тч добавляю в основной список, спасибо 😉