Девочки sos !!!сильно поправляюсь набрала уже 10.500😫😫😫подскажите как держать вес !!!!

Правильно питаться. Гречка, рис, макарошки альденте, рыба, индейка, курица, овощи, фрукты

меньше хлеба и сладкого! больше гулять и ходить в бассейн (если есть возможность )

Поменьше пустых углеводов (сахар, сладости, белое тесто, картофель), побольше мяса-овощей-каш, побольше прогулок:)

Гулять чаще, бассейн , в общем спорт никто не отменял

Вот я питалась правильно ,хоть и дико тянуло на сладкое...в итоге все равно прилично набрала😀но смерилась с этим ...а ходить на занятия всякие мне было запрещено ,как и долгие прогулки😬

Напишите мне в личку я постараюсь вам помочь)

Больше двигаться) первую беременность ездила на работу в метро, много ходила пешком) вторую беременность дома, гулять на машине) набираю в два раза больше )

@mariav, мне кажется это тоже не панацея, хоть и полезно) я эту беременность вообще разваливалась вся и пролежала на кровати почти все время, из сонного состояния ненадолго выходила))) а набрала всего 7 кг и то перед родами 2 скинула) с дочкой старшей бегала и скакала , а набрала 23 кг🙈😂

А я почему то не наедаюсь без сладкого? А может просто думаю так ???((((мне тоже противопаказаны длинные прогулки и бассейн (((

Я на этом же сроке набрала 5 кг , так врач прям орала на меня , сказала что я в неделю должна набирать не больше 250 гр и посадила на разгрузочные дни , раз в неделю 600 гр творога и 800 мл кефира . Говорит что за один день такой диеты я должна терять по 700 гр

Спасибо девочки постараюсь держаться🙈😂!!!а то гинеколог меня уже в больничку хочет упрятать чтоб я их продукты ела и точно похудела 😫

А творог и кефир сколько %?

Мне говорили надо к эндокринологу сходить, что они могут помочь

А при чем тут эндокринолог мне интересно? 🙄🤔

@oxioxi85, набор веса может идти от скрытого гестационного диабета, вы ж наверное тест ещё не сдавали на толерантность к глюкозе??

Нет не сдавала 😳,а когда его назначают?блин только этого мне ещё не хватало 😱

@oxioxi85, с 24-28 неделю

Значит уже должны скоро назначить ,спасибо буду иметь в виду

Все тем же методом - не жрать! А если серьёзно - правильное питание, никаких быстрых углеводов. Хочется сразу из роддома выйти стройняшкой.