#кач_марафон день 9 сегодня все сделала налегке 💪результат уже виден появилась талия,животик уже в…

#кач_марафон день 9 сегодня все сделала налегке 💪результат уже виден появилась талия,животик уже в тонусе 👏итак сегодня

✔️пресс 40 раз

✔️приседания 60 раз в два подхода

✔️планка 1 мин 20 сек

✔️боковые планки 40 сек каждая

✔️наклоны 35 раз в каждую сторону

✔️махи ногами по 30 раз

✔️нижний пресс 30 раз

✔️поднятие попы лежа на спине 35 раз(задерживаю на верху по 5сек)