Девочки, подскажите, как урегулировать меню чтобы вес не полз бесконечно вверх?! Уже не знаю, что…

на ночь не есть, ограничить мучное и сладкое, а так же следить за количеством воды

@ksumom, не ем часа за 3 до сна, на ужин обычно творог или салат овощной. Соль, сахар не ем, мучное и сладкое тоже. Воду надо выпивать 1,5-2л? С этим тяжело, пить не привыкла(

Ведите дневник питания в тел, увидите, сколько лишних калорий вы получаете в перекусах и переедая. По-другому вам так и будет казаться, что вы мало едите

"Систему минус 60" Миримановой посмотрите. Но если у Вас до беременности совсем не было лишнего веса, то он будет ползти. Против природы не попрешь 😉

чем больше пьете, чем больше ненужное из организма выводиться)

@abc321, тоже сегодня поняла, что он мне просто необходим! Спасибо, за идею.

@dayker, до Б, я была 53 кг (рост 171 см), к родам поправилась до 57😒 но так и первый раз было, перед Б поправилась.

@ksumom, ох, придётся привыкать и таскать везде с собой бутылочку воды😅 а то мне уже заранее страшно. Не хочу быть🐷🙊

Мне помогло вечером есть кисломолочку вместо ужина и, как ни странно, фрукты. Хоть их и не рекомендуют вечером. Но я благодаря этому за всю беременность набрала всего около 9 кг и при этом не исключала из меню сладкое и хлеб. Мучного, типа булок, у нас просто не так часто бывает дома.

мясо, рыба, творог и овощи.

@mmamik, один в один как у вас уже не знаю что делать...

@pingvin_lo_lo, да у меня, по сути так и есть 😪

@id6456111, вот сейчас записала все, что утром съела. Буду стараться по часам +/- есть и придерживаться строго прям меню, раз по-другому никак...и вода теперь всегда с собой.

@mmamik, а вы скачайте lifesum гораздо удобней!Я по ней считаю,вроде не превышаю,но...Ещё хочу бруснивер попить(грешу на отеки)

@id6456111, тут видимо уже не в превышении дело:(( надо качество еды, воды контролировать. И, получается, уменьшать количество калорий на день.