Тут много было постов про витамины. Вот нашла интересную информацию(может кому полезно будет,да и…

Витамин С еще в киви содержится) суточная доза читала в 1 киви

@umm_abdurrokhim, 👍

@umm_abdurrokhim наверняка в свежем киви, а не в привозном ;) Что примечательно, витамина С в листе сиородины больше чем в лимоне и самой ягоде!

Ваш пост меня порадовал! У меня начался третий триместр и я как раз вошла в него с витаминами Д и С, стала добавлять отруби в еду и на прошлой неделе начала пить льняное масло, в нем Омега 3 больше чем в рыбьем жире!

Нигде не читала об этом наборе витамин, так само сложилось :))))

Кстати, на заметку - в 1 чайной ложке кунжутного масла содержится суточная норма кальция! И усваивается оно великолепно!

@tatasvk, да возможно, сейчас же у нас все импортное)) а как пьете льняное масло? Тоже только вошла в 3 триместр не помешало бы набраться витамин, малыши с 7 мес начинают сосать уже все с мам)

льняное масло в первый день пьется по 1 чайной ложке утром и вечером, второй день по десертной, а с третьего дня по столовой ложке. Это для привыкания, чтобы не было сильного слабительного эффекта, но вы можете этим воспользоваться, если надо ;) Важно не смешивать его прием с другими жирами - масла, жирное мясо, орехи...

@tatasvk, здорово! Рада что пригодилось

@umm_abdurrokhim

@tatasvk, тоже начала пить льняное масло пить

@tatasvk, @beautybagira а где брали? Какой фирмы? Заинтересовали прям))

@umm_abdurrokhim, в аптеке

@umm_abdurrokhim У нас своя аптека народной медицины. Но вы можете в аптеке типа биосферы поискать

@tatasvk, @beautybagira аа спасибо. @tatasvk а вот если я хочу так же и кунжутное пропить, то в разное время лучше пить с льняным да?

@umm_abdurrokhim да, в разное.

@tatasvk, спасибо)

@tatasvk, здравствуйте, подскажите пжл как пить кунжутное масло? Вот купила думаю узнаю у вас. Можно же на моем сроке пить?

Здравствуйте. Можно на любом сроке. 1 ч.л. в день достаточно. Я пью просто когда вспомню в отдельное от еды время, но можно в салатик добавить. Если у вас выйдет больше 1 ч.л. в день не страшно, это не синтетика :)

@umm_abdurrokhim

@tatasvk, аа спасибо))