кто как худел после родов. за беременность набрала всего 2,5 кг, за то после нее вижу что уже в вещи…

ккшать каждые три часа и размером с свой кулак маленькой ложечкой , совсем не есь е вариант либо истощение либо ты еще больше поправиштся от того что оргонизм будет хапать пищу и все булет уходить в жиры я ем в 9 в 12 в 3 в 6 скинула 2 кг

есть мало,раз 5 в сутки ,перекусы фрукты кефир. после 6 не есть. мучное,сладкое не есть. физ нагрузки. вот у меня уже минус 4 кг))))

@rebenochek2016 сладкое) моя проблема. как при беременности лопала шоколад так и до сих пор

@taykenova, волю в кулак

@mamasofochke_krohe после шести вообще ничего не ешь?

2.5 или 25??? Я поправилась на 23, сейчас доче 4 месяца-осталось 6 кг скинуть до прежнего веса👍села на правильное питание-знакомый тренер расписал мой рацион,за месяц-7кг!!! Я довольна!

Моя история 😊 Я например с 10 марта начала делать упражнения и немного подкорректировала питание. Полностью отказалась от хлеба (заменила на слайсы) и сладкого, и в день выпиваю 2 л воды. Делаю упор на пресс и ноги. На сегодняшний день - 4 кг. Как говорится главное начать, первые дни мне было очень тяжело, но я знала что это того стоит. Ведь пора уже доставать юбочки и футболочки,которые запылились в шкафу😀

не слушайте тех,кто говорит не есть после 6!загубите свой метаболизм,кушать каждые 3 часа ,но не позднее ,чем за 2 часа до сна ,если вы ложитесь в 8,то после 6 нельзя!Но это же не так 😌жирное ,жареное исключить и белый хлеб и сдобу,минимум сладкого до 12 дня!Черный шоколад,зефир ,пастила,финики!Это ваши сладкие друзья )))На завтрак каши,омлеты без масла,на обед белок и сложные углеводы,перекус обязательно,фруктами или фитнес батончиками,ужин белковый+овощи!За 20 минут до еды стакан воды!Вес полетит,главное режим!

@moimalish1112 2.5

@valeria_f мне бы еще написали, какие продукты содержат углеводы а какие белковые))) а то я с белковых знаю только грибы и мясо

@taykenova грудка,рыба ,грибы,мясо (лучше говядина),яичные белки.Сложные углеводы:макароны из твердых сортов пшеницы,рис бурый,черный,но я беру самый простой белый,но не шлифованный,самый дешевый ,на вес!гречка,овсянка,перловка.В общем ,обед примерно :гречка +тушеное мясо +салат (заправка сметана 10% или ложка растительного или оливкового масла )ужин :рыба/грудка/мясо +салат ,или овощи на-пару приготовленные,или тушеные без масла.Творог на ужин можно,перед сном стакан кефира!Это не сложно ,главное привыкнуть

@valeria_f спасибо, попробуем начать. хотя с моей семьей сложно будет сидеть на диете)))

@taykenova это ерунда!Я так же говорила ,главное -это ваше желание!Родственники будут говорить ,что ерундой страдаешь,чем ты ребенка кормишь и тд!Я это по-сей день слышу,хотя все видели ,что скинула очень много (37 кг),но каждый считает долгом сказать ,что это плохо ,надо есть нормальную еду(в их понятии это жирное ,жареное,сладкое)Верьте в себя и в то ,что делаете!!Если что пишите!У меня даже мама в свои 47 скинула 9 кг за 3 месяца ,особа не напрягаясь !Так что все получится!

@valeria_f спасибо вам. надо обязательно содится))) чувсивую себя бегимотом