а у меня сегодня 6ой день с Джилиан Майклс. так как вчера у меня был день тюленя, я плохо вчера…

Можно я со своими 5 копейками влезу?😂 Лучше измерять не изменения в весе, а изменения в объемах. 60-кг девушки могут выглядеть по-разному: можно иметь 10см жировую прослойку, а можно - мышцы, которые в несколько раз тяжелее жира. Это я к тому, чтоб через месяц не было расстройства, что ушло всего 3 кг, или даже прибыло 2 кг (что более, чем реально, если тренировка содержит силовые упражнения). Лучше знать, что талия и ляхи уменьшились существенно😂

Из личного опыта: тощей при весе 50кг я выглядела хуже в два раза, чем с мышцами при весе 54))))

💪💪💪💪у меня сегодня двойная треня)))с детьми напрыгалась))вечером с Джилиан буду)))

@24flashka, здорово!!)

@babybo, дак это понятно ))) мне и массу тела надо убавлять и объёмы

@tamara86 юхххууу...через месяц мы должны стать спортивными чиками😁😁😁😁😁😆😆😆😆😆😆

@24flashka, только у меня после тренировки такая голодуха нападает)) я штурмую холодильник

@tamara86 я пью кефир и сьедаю мармеладку😊

Молодец какая!!! Результаты не заставят себя ждать!))) А я все никак себя заставить не могу! 😤😤😤

Молодчина!! Тоже хочу. Элипсоид стоит пылится. Ждет меня ))

а вы кормите грудью?

@-elena-, да

Спорт-это конечно хорошо, и без него результата не добиться💪🏻 но! Питание-это основа! Без питания красивого тела не добиться!

@lena_1991, все верно 🙄 80% питание , 20% спорт - и ты конфетка 🍭😅