Доброе утро девочки 😊 Кто там на #пп и кто занимается дома,расскажите, свое примерное меню на день,…

Джиллиан Майклз " стройная фигура за 30 дней" там 3 комплекса, каждый по 10 дней надо делать.. шикарно помогает от лишнего веса

@milka87 я просмотрела ее видео и мне понравилось. по времени нормально. Вы делаете четко по видео? выдерживаете,пока она рассказывает?)))) Ну и в какое время лучше заниматься?

@yuliya.chibova я утром занимаюсь... чашку воды выпила и через 30 мин трешу делаю! делаю все по видео.... она особо много не говорит без дела, только вначале....я ее трешу делаю которая на русском языке там все рассказывает какие ошибки и т д

но прыжки делаю немного по другому, а то бидоны мои скачут выше головы. придерживаю грудь когда прыжки

@milka87 ааа,а я смотрела в переводе.это оно? А не стрессово организму на голодный желудок заниматься?(

мне важен был результат! да и пока с утра малый спит покушать выждать час после еды и делать трешу не выходит...

@milka87 ну а через 30 дней как? опять сначала,курс начинать?

@yuliya.chibova ничего организму не будет,наоборот вы тренями по утрам жир сжигаете.

@just_happy а если после еды,то через сколько?

@yuliya.chibova мои интервалы 2 часа после еды и минут 30 до еды)

@just_happy спасибо 👍

я утром перед едой занимаюсь...мне так легче...а если поем то потом лень😊

@yuliya.chibova потом я курс делаю этот через день для поддержания формы

И я с Джилиан Майклс занимаюсь только чередую " стройная фигура" и " плоский живот" , не ем после 5-6 вечера, организм у меня такой хочешь похудеть не ешь вечером:)