Девчонки, кто на ПП, сбросьте свой дневной рацион и примерное меню 😆Я уже перешла на 3 уровень с…

Утром овсянка с фруктами, гречка с свеклой, мамалыга с сырами. Перекус яблоки. Обеда мясо или рыба ( тушенное или на пару) или суп с 2 кус хлеба. Творог с бананом или печёные яблоки с творогом и самый последний кефир или натуральный йогурт и фруктами. А секрета не есть шоколада и пр нет. 😞 иногда чуть-чуть можно.

Я тоже стараюсь правильно питаться, но шоколадки никуда не деваются и будочки тоже иногда залетают))) ни как не могу отказаться!(

У меня было примерно такое меню : завтрак каша ( овсянке каждый день не нужно) или хлопья, второй завтрак два яйца, обед паста\мясо с гарниром, полудник творог в блендере с чем то вкусным (можно с фруктами замороженными) и на ночь салат много зелени и немного мяса) все с минимальным уровнем-вом соли, заправлять оливковым маслом (. Делала оливковое с соевым соусом и не ложила соль. Это до Б, ну ооочень помогает похудеть, а будут с конфетами конечно нужно убирать, хотя сама не знаю как сейчас((((

Я полюбила ПП только когда начала красиво подавать еду и получать удовольствие именно от правильной пищи, где-то через месяц мне уже не хотелось ничего вредного

Как я ела вчера....Утро.Чашка кофе +две конфетки(шоколадные).Через час одно варёное яичко и целую морковку захрумала.Обед гречка с тертым бурячком,кабачковые блинчики с гречневой мукой.Перекус обезжир.творог.Ужин кусок мяса+салат.Вообще до 12 можно одну две конфетки,и фрукты лучше до 12 кушать.И важно не совмещать мясо с картошкой ,крупами.Мясо идет с овощами .Крупы и картофан тоже с овощами.Ещё я получила гречневую муку))))Попробуйте отбивные,котлетки ,и овощные блинчики...очень вкусно)

А в весе +1 может быть из-за мышц)Вы пробуйте не взвешиваться,А измерять параметры.

Второй перекус можно заменить бутербродом из цз хлеба с 20% сыром либо яблоком и 20 гр грецкого ореха

@mrspryadko, скажите а что такое ПП?

@inna231979, правильное питание

Вот хорошие советы от мамы близняшек, и фото её после родов прилагаю 😊 я на пп тоже так питалась, очень сбалансировано и одновременно помогает убрать лишнее 🌷⬇️⬇️⬇️

⬇️

🌸

@mrspryadko, подскажите что такое ПП?

А ааа прочитала только спасибо!!!