Девушки, месяц после родов. Очень хочется похудеть вернуть свой плоский животик и чтобы ножки и…

пп и спорт

Спорт конечно, и мне ещё помогала смесь Мама и я, пила её вместо завтрака, только именно вместо а не с ним а то обратный эффект будет, моё тело ещё далеко от совершенства но результат есть. -27 кг

Я не знаю, генетика это или я молодец, но у меня получилось за 2,5 месяца все вернуть, через неделю после родов весила 64, через 2,5 месяца 54. Сидела без мучного и сладкого. На завтрак: овсянка, сыр, чай, обед: суп (любой), сыр, ужин: гречка, котлеты, сыр, помидор (бывает брокколи вместо гречки). Это не диета, просто у меня одно и тоже дома всегда было, я и ела. Могу фотки в лс кинуть)

Сушка, споро на прогулке пока ребёнок спит и дома с ним в качестве веса)))

Посмотрите на ютубе видео Марии Бежко. Мне очень понравилось, там рекомендации и по питанию и по уходу за телом и по спорту, причём это рекомендации женщины, недавно ставшей мамой и вернувшей себе лучшую дородовую форму!

Я прежний вес вернула спустя 9 месяцев, напрягаться сильно нельзя,особенно если кормишь!

Вам поможет правильное питание! Я могу составить рацион с расчётом необходимого именно вам количества ккал☝️