Что можно есть и пить в разгрузочный день? никогда их не делала.... а тут что то семейные посиделки,…

мне врач говорила кушать творог и пить кефир а от отеков шиповник заваривать и пить

Мне во время Б назначали такой разгрузочный день: 500гр отварной говядины (я заменяла куриной грудкой), 5-6 бананов и литр любой жидкости кроме виноградного сока.

5-6 бананов❓🙈 это 3-х дневная норма! Раз уж на разгрузочном дне то точно ни каких бананов.@zulya_1986

Можно кефир, нежирный творог, яблоки, огурец, зелёный чай, яйцо можно одно за день съесть, побольше жидкости не сладкой!

Яблоки плюс рис, норм )

@kristaz, @zulya_1986 мне тоже такой разгрузочный день назначили с бананами,только 400 гр говядины. Это же хоть и разгрузочное меню, но для беременных)

@elenababeshko, ну в бананах то полезных веществ нету... Один жир. Я бы лучше творога поела. Моё мнение вы будете голодной и злой, при этом съедите кучу жирных бананов и через час желудок потребует еды... Очень странненько

@kristaz, как нету?🙂 там жира всего 0,5гр, белка и то больше + микро и макроэлементы, особенно калия много. Просто нельзя во время беременности садить себя на только белковую пищу, даже в разгрузочный день должно быть достаточное содержание белков и углеводов, поэтому говядина-белок, бананы-углеводы, все логично 🙂 ну во всяком случае, я сижу и за такие дни ещё и скидываю 👍🏻

@kristaz, бананы это калий! А диета и называется белково-калиевая! И на ней я реально скидывала вес, но голодной не ходила...

@elenababeshko @zulya_1986 девочки, а как часто такие дни устраивать можно? раз-два в неделю ?

Мне раз в неделю сказали делать

@shkoda_b51, два раза в неделю это перебор, одного раза достаточно...