Я сделала себе вкусненький десерт, творожный с фруктами, но почему-то его не хочется есть. Хочется булки, пирожные, конфетки. Как с этим бороться не понимаю. 😳🙊
утро - каша на воде и молоке (1/1), чай. второй завтрак - фрукт (яблоко, банан, апельсин). обед - мяско (курица, индюшка, говядина) с овощами. полдник - 1/3 обеда, ужин - салат, второй ужин - ряженка. мяса не меньше 150 - 200 гр. в день нужно. а главное, не смешивать за один прием пищи белки и углеводы
а! забыла) сосиски, колбасу, сладости исключить (или на второй завтрак немного) и все без соли (с минимальным содержанием), ее отлично заменяет лимонный сок
Олеся·
Мама двоих (младенец)
Белки и клетчатка
Алена·
В ожидании первенца
Каждый день в рацион добавляй творог, хотя бы ложечку съедай!
🌹🌹🌹·
не кушать😂😂😂
Зара·
В ожидании первенца
😄да я уже об этом думала
Алёна·
Мама дочки (4 года), беременна (21 нед.)
Я сделала себе вкусненький десерт, творожный с фруктами, но почему-то его не хочется есть. Хочется булки, пирожные, конфетки. Как с этим бороться не понимаю. 😳🙊
Александра·
В ожидании первенца
Точно! Не кушать 🙈🙈🙈
Дарья·
В ожидании первенца
утро - каша на воде и молоке (1/1), чай. второй завтрак - фрукт (яблоко, банан, апельсин). обед - мяско (курица, индюшка, говядина) с овощами. полдник - 1/3 обеда, ужин - салат, второй ужин - ряженка. мяса не меньше 150 - 200 гр. в день нужно. а главное, не смешивать за один прием пищи белки и углеводы
Дарья·
В ожидании первенца
а! забыла) сосиски, колбасу, сладости исключить (или на второй завтрак немного) и все без соли (с минимальным содержанием), ее отлично заменяет лимонный сок