Начала качать через 2 месяца после родов.

смотрим ссылочку, там "королева вакуума"💪

ссылка

@tanyushinamama @evgeniya04 @irochka_pochepcova

@kazenka, и мне подскажите это как

@kazenka, это как

как делаете вакуум подскажите @kazenka

Можно делать вакуум👍 вот такое упражнение

@olga777386, пресс так быстро не качают, сначала упражнения по восстановлению, упражнения на диастаз, и тд, как уходит детское место - тогда и качается пресс. Иначе качаются мышцы под животом, жировым слоем. Живот остаётся тогда. И толку от пресса не будет, вы его не увидите.) сначала восстановиться, потом интенсивно заниматься. И то, если у вас были ЕР

@mamsofi Спасибки)))

заходите в свой профиль➡редактировать➡беременность и дети➡меняете статус и добавляете ребенка