олеся
olesiamama
олеся·Мама двоих (10 лет, 24 года)
post image

#менюшкаилюшки #менюшка_илюшки

#ужинилюшки #гречка_илюшки #овощи_илюшки #гарнир_илюшки

Поговорим сегодня о самой вкусной, ароматной, очень и очень полезной крупе. Вернее даже о царице круп - о гречке.!

Гречка является самой полезной и богатой витаминами и микроэлементами крупой. является гречка. Она достаточно хорошо усваивается и потому не оказывает отрицательного влияния на процесс пищеварения. Несмотря на высокую калорийность и питательность, в гречке содержится минимальное количество углеводов.

Гречка очень полезна для малышей.

Клетчатка, являющаяся одним из составляющих элементов гречихи, помогает кишечнику ребенка справляться с ежедневной работой.

Гречневая крупа богата железом, что способствует повышению уровня гемоглобина в крови и в целом благотворно влияет на процесс кроветворения.

Фолиевая кислота, которой в гречке примерно в 5 раз больше, чем в любой другой крупе, является помощником для детского организма в деле повышения его сопротивляемости к простудным заболеваниям. Что нам сейчас ОЧЕНЬ и ОЧЕНЬ важно!!!

Еще гречка богата содержанием витаминов группы В и минеральных веществ, таких как щавелевая кислота, фосфор, кальций и йод. Как известно, при недостатке в организме кальция и фосфора невозможно нормальное формирование и развитие костной и нервной системы.

В гречке содержится большое количество магния, протеина, а вместе с ним и три из восьми жизненно важных аминокислот, обеспечивающих нормальное протекание обменных процессов в организме.

Вот такая она - царица гречка!

Сегодня хочу предложить вам рецепт вкусного и полезного крупяно - овощного ужина " Гречка с овощами". По желанию можно добавить и немного мяса.

"Гречка с овощами"

📌гречка

📌лук

📌морковь

📌немного зеленого горошка ( не консервированного). Я использую замороженный.

Итак.

Гречку хорошо промыть, залить водой и варить до полуготовности.

Морковь натереть на терке, лук порезать.

Добавить к гречке овощи ( лук, морковь и горошек).

Варить до полной готовности.

Добавить сливочное масло и дать настоятся под крышкой еще пару минут.

По желанию крупяно- овощную смесь можно измельчить блендером.

Кто ест кусочки, то не измельчать

Я измельчаю горошек и немного гречки. Потом перемешиваю получившееся пюре с остальной , неизмельченной частью.

Можно добавить немного мяса или мясного пюре. Тогда блюдо получится более сытным.

Ароматная и очень полезная гречка с овощами готова)))

Приятного аппетита😉

25.03.2016
109

Комментарии

nadi515
Надя·Мама сына (10 лет)

Олеся, а что скажете по поводу моркови? Слышала, что её можно давать ограниченно, не чаще сколько-то раз в неделю и всего несколько грамм.. Вы придерживаетесь этого или непринципиально?

26.07.2016 Нравится Ответить
zuhra13
Зухра·Мама сына (10 лет)

Спасибо)

23.04.2016 Нравится Ответить
olesiamama
олеся·Мама двоих (10 лет, 24 года)

@zuhra13, горошек с 11. сельдерей с 9

23.04.2016 Нравится Ответить
zuhra13
Зухра·Мама сына (10 лет)

И также интересует с какого возраста перепелиные и куриные яйца можно?

23.04.2016 Нравится Ответить
zuhra13
Зухра·Мама сына (10 лет)

С какого возраста введи сельдерей и горошек?

23.04.2016 Нравится Ответить
mama13
Леся·Мама сына (10 лет)

@olesiamama, а, поняла, спасибо за ответ!)))

01.04.2016 Нравится Ответить
olesiamama
олеся·Мама двоих (10 лет, 24 года)

@mama13, замроженный беру. сморю чтобы наледи небыло

01.04.2016 Нравится Ответить
mama13
Леся·Мама сына (10 лет)

А где вы горошек берете? Какой фирмы? Это замороженный или консервированный? Какой деткам можно?

01.04.2016 Нравится Ответить
olesiamama
олеся·Мама двоих (10 лет, 24 года)

@vika.t, у меня тоже периодически густо получается. и я тоже разбавляю либо водичкой либо молоком

30.03.2016 Нравится Ответить
vika.t
виктория·Мама сына (10 лет)

спасибо за рецепты доченька севодня ела домашнее по этим рецептом))) но густоват было после чего молола блендером, добавила кипеченую воду

28.03.2016 Нравится Ответить
olesiamama
олеся·Мама двоих (10 лет, 24 года)

@chiniapova, я точно не знаю. но я ввела крупяно овощное пюре с 8 мес

27.03.2016 Нравится Ответить
anastasiiachi
Настя💃·Мама двоих (9 лет, 9 лет)

Мне очень нравятся ваши рецепты и я своим крохам уже многое готовила, например кладу стебли сельдерея, а сегодня немного добавила лук. Готовила сегодня овощной микс так сказать ( картофель, морковь, лук, стебель сельдерея, цветная капуста и впервые дала попробовать мясо индейки) очень вкусно получилось сама бы съела;))) а когда можно вводить овощи вместе с крупой? По отдельности мы все это едим, а вместе пока нет.

27.03.2016 Нравится Ответить
olesiamama
олеся·Мама двоих (10 лет, 24 года)

@chiniapova, чуть чуть

27.03.2016 Нравится Ответить
anastasiiachi
Настя💃·Мама двоих (9 лет, 9 лет)

А если лук добавить в рацион раньше? Что может страшного случиться?

27.03.2016 Нравится Ответить
olesiamama
олеся·Мама двоих (10 лет, 24 года)

@anna_tokareva, добрый день. я даю 2 раза. по немного

27.03.2016 Нравится Ответить
anna_tokareva
Анна·Мама сына (10 лет)

@olesiamama добрый день)))а подскажите горошек сколько раз можно давать в неделю?))

27.03.2016 Нравится Ответить
nezabydka1988
Олеся·Мама дочки (10 лет)

@olesiamama, делала! Никак((( еще через недельку попробую, вчера тыкву кушвли с индейкой, хорошо пошло, хоть мясо после блендера тоже глотать не так легко.

26.03.2016 Нравится Ответить
olesiamama
олеся·Мама двоих (10 лет, 24 года)

@nezabydka1988, побольше молокп

26.03.2016 Нравится Ответить
nezabydka1988
Олеся·Мама дочки (10 лет)

Тоже пробовала гречку давать, молочную, блендером перемолола, а она никак, рвотные позывы((( яблоки и груши сама ест, ослет тоже, мясо тоже варю, ест, а тут никак(((

26.03.2016 Нравится Ответить
olesiamama
олеся·Мама двоих (10 лет, 24 года)

@valeri_p на здоровье)))

25.03.2016 Нравится Ответить
valeri_p
Валерия·Мама сына (10 лет)

Спасибо огромное!!!😌

25.03.2016 Нравится Ответить
kitty15
Любовь·Мама троих детей

У старшего похожий блюдо было любимый. ( чаще как суп ели) Вместо горошка помидорка и с мясиком!

25.03.2016 Нравится Ответить
olesiamama
олеся·Мама двоих (10 лет, 24 года)

@katanis, 😉очень рада)))

25.03.2016 Нравится Ответить
katanis
Екатерина·Мама двоих (10 лет, 15 лет)

Олеся! Спасибо Вам большое! Я завела тетрадь специально под рецепты от Вас! Хочу сказать, места уже не хватает))) все пробуем и очень здорово!!💐💐💐💐💐

25.03.2016 Нравится Ответить
olesiamama
олеся·Мама двоих (10 лет, 24 года)

@katygrigoreva, 😉

25.03.2016 Нравится Ответить
kate_kate_
Катя·Мама двоих (7 лет, 9 лет)

как я обожаю менюшкуилюшки))))

25.03.2016 Нравится Ответить
olesiamama
олеся·Мама двоих (10 лет, 24 года)

@kviki16.03, конечно сварятся

25.03.2016 Нравится Ответить
kviki16.03
Виктория·Мама дочки (10 лет)

спасибо за рецепт! в мультиварке если готовить гречку, овощи сварятся?

25.03.2016 Нравится Ответить
olesiamama
олеся·Мама двоих (10 лет, 24 года)

@ya_tommy, с 8-9. но с другими овощами и немного

25.03.2016 Нравится Ответить
olesiamama
олеся·Мама двоих (10 лет, 24 года)

@korlissa, в среднем с момента закипания мин через 10. если хлопья то сразу как закипят

25.03.2016 Нравится Ответить
korlissa
Светлана·Мама двоих (8 лет, 11 лет)

а полуготовность гречки это когда??)) я ак ей быструю варю))

25.03.2016 Нравится Ответить
quess_who
Saya ·Мама двоих (5 лет, 10 лет)

А лук с какого возраста можно уже?

25.03.2016 Нравится Ответить
olesiamama
олеся·Мама двоих (10 лет, 24 года)

@sister_and_brother, надеюсь малышу понравится)))

25.03.2016 Нравится Ответить
fhbncfh

Супер ! Теперь буду готовить по вашим рецептам :)

25.03.2016 Нравится Ответить
yulya_sud
Юля·Мама дочки (9 лет)

@olesiamama, я на вас очень расчитываю😂💐💐💐

25.03.2016 Нравится Ответить
dan40is
Дана🎀·Мама троих детей

и мы едим по вашим рецептам!))) спасибо 💋💋💋💋💋

25.03.2016 Нравится Ответить
olesiamama
олеся·Мама двоих (10 лет, 24 года)

@yulya_sud, 😄не собираюсь пока))))

25.03.2016 Нравится Ответить
olesiamama
олеся·Мама двоих (10 лет, 24 года)

@ann_finn, 💋кушайте на здоровье

25.03.2016 Нравится Ответить
yulya_sud
Юля·Мама дочки (9 лет)

Я вас умоляю, только не удаляйтесь отсюда))) или предупредите за месяц😂 ваша менюшка для меня на вес золота, но пока рановато)))))

25.03.2016 Нравится Ответить
ann_finn
Анна·Мама дочки (10 лет)

И я рада, что нашла вашу страничку!!! Спасибо вам!!!😍

25.03.2016 Нравится Ответить
olesiamama
олеся·Мама двоих (10 лет, 24 года)

@mama_ari_, очень рада, что малышке нравится)))))

25.03.2016 Нравится Ответить
mama_ari_
Юлия·Мама дочки (10 лет)

Спасибо за ваши рецепты!Уже много что готовила дочке!!!Мы в восторге!!!Вы просто находка!!!🍭🍜🍲✌😊

25.03.2016 Нравится Ответить