Кто на правильном питании ну или близко к нему распишите да свой рацион дневной 🙏🏻🤗🤗🤗

утром каша, Перекус фрукты или орехи. иногда чай с какой нибудь вкусняшкой. обед суп, тушеные овощи с какими нибудь гарниром. Перекус клетчатка с кефиром. ужин мясо, рыба, курица что нибудь из них с салатиком или тушеными овощами. ы промежутках если проголодаюсь творог, кефир или не жирный творог. и обязательно воду

до беременности придерживалась именно этой системы. скинула 12кг. за время беременности ничего не набрала. привычка уже. во время родов естественно скинула. сейчас я вешу меньше чем до беременности. буду продолжать и дальше также

@amina2, я обожаю пп но как это с семьёй совмещаешь !? Муж как относится!? Или раздельно питаетесь !? )

@chitusya завтрак обед вместе. каши он любит. просто ему отдельно масло ставлю себе без масла. обед в основном вместе. потому что у меня не прям пп было. макароны с салатиком. или тушеными овощами. или любой другой гарнир. хинкал в нашем доме не частый гость, так как я так и не научилась их готовить. но даже если и будет. он хинкал поест. а я кусочек мяса и салатик.

@chitusya, как я вас понимаю. Сама так хочу уже чисто пп питаться. Но с моей семьей трудно бывает😫😬.

@shaxrizka, мои вообще любители мучного да побольше 😂 хинкал чуть ли не каждый день нам подавай чуду курзе и тд 😝 @amina2 хорошо так вам)

@chitusya не ну мои тоже не отказались бы. но у меня отмазка. я не дагестанка, а нашу кухню они не понимают. поэтому пришли к компромиссу. если сильно соскучились по хинкалу готовлю тонкий. другие я так и не научилась. и учить некому. чуду иногда свекровь покупает. а в остальное время или то что я приготовила. или сами готовьте

@chitusya, точно😫😫 на обед если курзе, то на ужин хинкал или чуду😂😂✋🏼 иногда хочется взорваться и крикнуть Хватииит✋🏼✋🏼✋🏼😂😂

@amina2, а у вас какая кухня если не секрет?)

@chitusya я кабардинка. у нас мясо-молочная кухня. тоже жирная, но мучного мало. к мясу у нас например хлеб не подаётся. есть специальное блюдо паста называется. это не макароны. хлеб заменяет. если жареное мясо, то вместе с пастой.

для меня дико было как это картошку с хлебом кушать. для меня это однотипное. в общем в кухне мы не сошлись. я не понимаю Дагестанскую кухню, мои не понимают кабардинскую. поэтому готовим что то среднее 😂

@amina2, 😂 ой я тоже не понимаю когда хинкал с хлебом или плов с хлебом и ещё много таких моментов )) ой надо стараться правильно питаться мне,

@chitusya можно на самом деле это организовать