Девочки - к прошлым двум постам: Такое меню у нас будет примерно месяц. Будем менять рецепты немного…
Девочки - к прошлым двум постам:
Такое меню у нас будет примерно месяц. Будем менять рецепты немного и все. И так каждый день.
Важно - чувства голода нет.
Готовьте вкусную воду. Старайтесь ложиться спать раньше, что бы не голодать и не срываться (по возможности). Если очень хочется сладкого: кусочек горького шоколада утром. Кофе один раз в день можно (я пью с сахарозаменителем). Чай зеленый, но я не успеваю пить чай🙈 надо еще воду ведь между приемами пищи пить). За 2-3 часа до сна не есть (кефир только перед сном).
Почему срываться нельзя. Потому что нам нужно ускорить обмен веществ и раскрутить метаболизм. Каждый срыв отбрасывает вас назад. Так что если решили - давайте держаться) Это очень сложно для меня было, и срывв были. Новый круг я начинаю опять, и надеюсь продержусь.
🍀Марина Папино🍀·
Молодец!Все получится ,я так понимаю уже результат есть..я на пп с января, и не срывалась,уже и не хочется,привыкла,с утра всегда пью 2 стакана воды с лимоном,ем через 15 мин...-7 кг за все время...еще хочу в спортзал,но меня некому отпустить пока. ...
Джема·
Мама дочки (1 год)
@papmarina у меня ио получится) агитирую еще девочек) я уже месяц отходила в зал, но вот с питанием сложнее) Начинаю второй заход))
пока -2,5 кг)
А вот у тебя крутое изменение💪💪💪
юля·
Мама дочки (1 год)
я с вами✌ минус 2,5 есть. впереди куууууча работы!!
Karisha·
Мама дочки-младенца
Я с вами✋ очень много полезной информации, спасибо вам🌸
Джема·
Мама дочки (1 год)
@yla-mama @kari_egora отлично) весером напишу о принимаемых витаминах.
Вся эта информация от моего тренера🙈🙈🙈 Вчера я признала на все 100 его метод))) т.к. это самый простой вариант, и достаточно действенный))