Вчера вечером, сама не поняла как и когда, потянута спину себе, очень больно район левой лопатки,…

Вчера вечером, сама не поняла как и когда, потянута спину себе, очень больно район левой лопатки, даже малышку на руки взять не могу, только сцепив зубы😖 чем можно растереть? Или что сделать? К невропатологу смогу попасть только в понедельник... А мне все выходные одной справляться дома, муж работает😰