С легким паром всех, кого только что искупали🤗🛁👼🏼 Сегодня хирург показал вот такой способ носить…

Когда лялечка почти 6 кг , уже так не поносить:))

Мне врач после УЗИ уже разрешил, только не все виды нагрузки) пойду на кардио со след недели🙈 я тоже ношу на ручке, только другой стороной ) (ладонь на грудной клетке)😊

@ermak, мы почти 5)))) ну как вариант все равно😊

@natalitash, я тоже хочу кардио, но больше меня интересуют ноги и пресс

Оооо я тоже хочу начать хотя бы пресс качать,но боюсь...вдруг молоко пропадёт или другое станет по вкусу ,где-то витала про это)

@pshenichka, ну для начала надо убрать вес, а это кардио с определённой частотой пульса, а затем начинать делать ноги и пресс) ну мне пресс только через полгода можно 🙁

@slava25, про вкус молока уже доказанный факт, что это ерунда! я больше за матку переживаю, есть же там всякое опущение и все такое. Хотя УЗИ показало, что все сократилось. А с другой стороны нам ещё в роддоме рекомендовали зарядку делать и лёжа "ножницы" ногами

@natalitash, из кардио я хотела бы бег и скакалку, но пока не знаю, как выделить время для этого... И дома "планку" и выпады. Это план минимум!

@pshenichka, я не могу, у меня точно такой же вид дома 😂

@mishamasha, носи, пока ещё можно😂

@natka2oo, 🙈🙈🙈😂

вы у Семкина были?

@lovemyulianna, ага))

@pshenichka, неее, я решила в зал. Дома у меня нифига не получается😂 то времени нет, то сил. Если дома будешь заниматься, здесь есть девушка @veronika_n, пишет очень грамотные программы послеродовых занятий, я все никак не закончу анкету для программы🙈 вернусь в Сочи и возьмусь за это))) она и питание расписывает и каллораж и б/ж/у. Вообщем основательный и здоровый подход 😊 @ermak тоже к ней обращалась за программой )

а вы случайно не с Голубятни?

@lovemyulianna, не, мы в центре)

@natalitash, Ох Натуля! Тоже в зал хочу , но с моей Евой не представляю как это возможно.. Пока только мечты.. И программу пока остановила.. Жду когда начну высыпаться ночами и днями:))) пока у меня треш..

А видок такой же у меня дома:)

@ermak, @natalitash напишу ей обязательно! Только на страничке написано после 6мес занятия...

@ermak, Я верю что скоро скоро твои мучения закончатся и ты будешь получать только радость от материнства 🙏🏻👼🏼☺️💋

@pshenichka, нет вроде, она мне даже упражнения для род дома присылала🤔

@natalitash, ща узнаем😋

Как только мышцы пресса сойдутся. И кстати кардио это самые эффективные упражнения для похудения!

Для оттачивания фигуры приседания и выпады👍🏻Ну и конечно пп,80% тела это питание.

Да и с детками есть куча упражнений 👼🏼

@naya555 согласна! надо только как-то урвать время для этого... может бегать по вечерам...

@pshenichka, а для живота упражнение вакуум попробуйте ,его вообще можно делать через пару дней после родов)

@naya555, максимально втягивать?

@pshenichka, Сначала нужно выдохнуть, затем вдохнуть животом, затем снова выдохнуть ВЕСЬ воздух, подтянуть живот к позвоночнику и задержать дыхание на 5-10секунд. Упражнение помогает матке сокращаться, оказывает эффект массажа для внутренних органов, улучшает пищеварение и делает живот плоским. Упражнение обычно делаю либо на тощак ,либо после кардио)

@naya555, спасибо за советы!👍🏻👍🏻👍🏻

@pshenichka, не за что ☺️

А я мечтаю о тренажере лыжи😫и о времени для занятии на нем🙈мы как раз идем сейчас купаться,всегда так ношу малую,ей оч нравится😊

@nastenka305, вы все ещё на сисе целыми днями?🙈

@pshenichka, @naya555 только, что смотрела это упражнение у Зверевой💪🏻

@katya555, тоже смотрю! Спасибо!💪🏻

@pshenichka, даааа😄

ага он мне тоже этот способ показывал.но моя ляля весила тогда почти 8 кг.он насмешил говорит в одной руке лялю держишь а второй хочешь стирай хочешь посуду мой.но у нас так только папа тоскал

Извините, у вас случайно не silver cross коляска?

@pchelka23, не, у нас Freekids

@pshenichka, а поняла и как она вам?

@pchelka23, все хорошо, компактная, легко трансформируется.

а в роддоме вам так не показывали носить? мне ещё там показали этот способ)))

@happyjuliya, мне в роддоме вообще ничего не показывали🙈